40代～50代女性が綺麗な体を手に入れています。

神戸市三宮ダイエット・スタイルアップ専門パーソナルトレーニングジムGRANdy（グランディ）のHPへご訪問いただきありがとうございます。

代表兼パーソナルトレーナーの阿部 英明（あべ ひであき）です。

今回、3名様限定でパーソナルトレーニングモニターを募集いたします。

ご興味を持っていただけましたら、このページをよくお読みください。

メリハリのある綺麗な体を本気で手に入れたいあなたのご連絡をお待ちしています。

なぜGRANdyのトレーニングなら理想のメリハリのある綺麗な体になれるのか？

体が変わるトレーニング

筋トレをせずにダイエットをすると、脂肪だけでなく筋肉が落ちてしまうので、体重が減っても体型が良くなりません。

GRANdyでは、人によって違う柔軟性や筋肉のバランスを見極め、今のあなたに一番効果的なトレーニングを、正しいフォーム、最適な負荷・回数で行えるよう指導します。

トレーニング未経験、運動が苦手な方、体力に自信のない方にも、一から丁寧に指導しますのでご安心ください。

 

あなたができる食事を提案

理論的に正しい食事を提案できるトレーナーは多数いますが、あなたにとってそれが”できる”かは別問題です。

体作りは「食事8割：運動2割」です。

GRANdyでは、あなたが無理なく行える食事改善を提案します。

無理なく継続できるため、頑張って作った体を一生涯維持することができます。

 

いつでも相談OK

セッション時間外で起こった疑問、「これは食べても大丈夫？」「自主トレこれで合ってるかな？」など、

LINEでいつでも相談してください。

結果を出すまでサポートは惜しみません。

お客様の声

T様　44歳　営業職　3か月の変化

体重：－2kg

結果には個人差があり、成果を保証するものではございません。

１．なぜトレーニングを始めようと思われたのですか？
仕事の疲れとストレスで２０代の頃と比べて10キロ以上増え、これ以上太ったらやばい所までいってしまいました。
数々のダイエットに挑戦して来ましたが、リバウンドを繰り返していました。
今まで避けて来た、王道である「身体を動かすダイエット」を一度行ってみようと思いました。
２．阿部英明を選んでいただいた理由は何ですか？
担当が変わる事なく、マンツーマンで指導頂け、食事面のアドバイスや、日々の疑問などにも細かく指導頂けた安心感と、過度な食事制限もない為、頑張れると思いました。
３．トレーニングを始めてからどんな変化がありましたか？
むくみやすい体質だったのが、むくみがなくなり、スッキリしました。
特にお腹まわりがスッキリし、家族や職場の人にも痩せてきたと気付かれる様になりました。
きつくて着ていなかったスーツも着れる様になり、とても嬉しいです！
４．トレーニングの内容はいかがでしたか？
効率の良いトレーニングを行って頂けました。
ベンチプレスはなかなか上手くできず、根気よく指導頂けました。
ただバーベルを持ち上げているイメージでしたが、全身を使わないといけない事など、フォームや呼吸の大切さも学べました。
本当に驚きの連続でしたが、しんどいながらも楽しく乗り切りました。
５．食事指導の内容はいかがでしたか？
タンパク質摂取の大切さと、炭水化物の重要性を初めて知りました。
炭水化物＝太るとばかり思っていましたが、適切な量を取らないと、逆に痩せにくい身体になってしまう事を知り、目からウロコでした。
食事面ではストレスが全くなく、とても満足しています。
６．その他、ご感想やご意見があれば教えてください
今まで行って来たダイエットで、1番ストレス無く取り組む事ができました。
一時的に結果が出てもリバウンドしてしまうと、全く意味はなくなってしまいます。
阿部さんに教えて頂けた事は、今後も継続しやすく、財産になりました！

 

C様　52歳　会社員　3か月の変化

体重：－1.3kg

結果には個人差があり、成果を保証するものではございません。

Ｑ．なぜトレーニングを始めようと思われたのですか？
10年後もジーンズの似合う引き締まった体型でいたい！と思って、自宅でスクワット等の運動を続けていましたが、思ったような効果がなく、スポーツクラブに入会し、他のトレーナーさんにマシンの使い方の説明を受けたが、どのマシンが私の引き締めたい部分に合うのか良く分からないまま通っていました。
中村アンちゃんの様に、バーベルを担いだスクワットをキレイなフォームでやってみたいけど、難しそうで私には無理だと諦めていました。
でも1対1のトレーニングだったら、正しい知識とフォームを身に付けられて、安心してずっとトレーニングを続けて行ける。と思いました。
Ｑ．阿部を選んで頂いた理由は何ですか？
他のトレーナーさんに、レッグプレスのフォームを見てもらったら「上手に出来ていますよ！」とほめられたので、自分ではかなり得意だと思っていました。
阿部さんの体験トレーニングで、膝が内側に入った危険なフォームだと教えてもらって、このまま間違ったフォームを続けていたら、どうなっていただろう？と不安になり、正しいフォームを身に付けたいと思いました。
体験トレーニングは、あっという間に過ぎて、もっと色々と教えて欲しいと思いました。
動作に合わせた呼吸と正しいフォームで行えば短い時間でも効果がある事、それには毎日の食事も重要だと教えてもらって、他のトレーナーさんでは気付かなかったことを、阿部さんに詳しく教えてもらいたいと思ったので。
Ｑ．トレーニングを始められて体調やカラダにどのような変化を感じますか？
食事の量が増えたにもかかわらず、体重は増えないことに驚きました。
お腹のたるみもなくなり、ウエストにクビレが出来たことが、とても嬉しいです。
体型の改善だけでなく、五十肩の痛みが楽になり、頭痛持ちだったのが薬に頼らない日々が続いています。
Ｑ．パーソナルトレーニングの内容はいかがでしたか？
毎回最初に体調についてヒアリングしてくれるので、安心してトレーニングを受けることができました。
トレーニングでは、効いている部分や正しい体の使い方を詳しく教えてくれるので、体の部分が意識できて、重くって無理！！と思っていたバーベルを上げられた時は、とても嬉しく、自信にもなりました。
きついトレーニングもあったけど、毎週本当に楽しくトレーニングを続ける事が出来て、3ヶ月がとても早かったです。
Ｑ．食事に関するアドバイスを実践した効果や感想をお願いします。
お肉を食べ過ぎたら体に悪い！太る！と思い続けていたので、お肉少な目の食生活でした。
トレーニング開始から2ヶ月経った頃、タンパク質量を意識し、お肉を食べる量を増やした食事で、罪悪感でいっぱいになった私の悩みを親身になって聞いてくれ、プロテインを上手に取り入れる方法等、それを乗り越えるアドバイスのお陰で、今までこんなにお肉を食べたのは初めて。
というくらいでしたが、体重が増えることはなく、ウエストにクビレが出来て、喜んで、もっと頑張りたい！と思ったのは、この頃でした。
Ｑ．これからトレーニングを始められる方にアドバイスをお願いいたします。
その人の目標や身体の状態に寄り添って、熱心にトレーニングを行ってくれるので、不安にならずに、頑張れば頑張った分の成果があります。
1人では自分に甘くなったり、自分に合わない方法や間違ったフォームも気づかないので、結果が出ないまま、長い年月を費やすことになりがちですが、1人でやるトレーニングより、自分に最適なトレーニングを、少しぐらいキツくっても、阿部さんがいてくれる心強さと安心感で、2人一緒だと、絶対にできるんです★

 

H様　44歳　接客業　3か月の変化

体重：－6.3kg

結果には個人差があり、成果を保証するものではございません。

１．なぜトレーニングを始めようと思われたのですか？
結婚して１０kg太り、まだ大丈夫と見ない振りをしていたのですが、結婚指輪がきつくて入らなくなり、鏡に映った姿に「誰？？」と目を疑い、流石にやばいとやっと重い腰を上げました。
２．阿部英明を選んでいただいた理由は何ですか？
ただ体重を落とすダイエットではなく、筋肉をつけるだけでもなく、出る所は出てメリハリのあるきれいな体作りを教えている阿部先生のトレーニングに興味を持ち、体験を受けて是非やってみたいと思いました。
３．トレーニングを始めてからどんな変化がありましたか？
阿部先生にトレーニングと食事指導をして頂き、すぐに浮腫がなくなりました。
だんだん丸々だった顔もすっきりし、きつくて履けなかったジーンズが履けるようになって、お洒落を楽しむ気持ちになりました。
４．トレーニングの内容はいかがでしたか？
今までやったことのないトレーニングで最初できるか惑いましたが、とても丁寧にわかりやすく、どこに効いているのか、正しいフォームは何か、体のしくみまで色々と教えて頂き、体がどんどん変わっていったので　すごい!!と感動しました。
セッション中も話を聞きながらやってくれるので、すぐに答えをくれて、迷うことなくトレーニングすることができました。
５．食事指導の内容はいかがでしたか？
阿部先生に1日の栄養素を教えてもらい毎日ノートに食べた栄養素を書き、食事管理をしました。
ダイエット中というのにごはんもパンもお肉も食べました。
私はアルコールが好きなのでほとんど毎日１本飲みましたが阿部先生がアドバイスをくれて、ストレスなく、スムーズに体重が落ちていきました。
数字で目に見える管理が私に合っていました。
６．その他、ご感想やご意見があれば教えてください
マンツーマンなので自分の好みのボディメイクをお願いできるし、悩みを共有してくれるので、いつでも相談にのってくれます。
阿部先生の指導があれば必ず体型も気持ちも変わり、素敵な自分に出会えると思います。

 

S様　52歳　看護師　3か月の変化

体重：－7.5kg

結果には個人差があり、成果を保証するものではございません。

あなたもモニターで結果を出しませんか？

3名様限定で3か月のダイエットモニターを募集します。

モニターとしてトレーニングを始めてみませんか？

モニター期間

3か月

トレーニング

週1回で12回行います。

1回のお時間は約60分です。

モニター条件

  • ビフォーアフター写真とトレーニングの感想をご提供いただける方
  • 上記をHPやSNS等で掲載可能な方
  • 週1回のペースで通える方
  • 体を変えるために一生懸命な方

 

逆に次のような方はお断りすることがございます。

  • 努力したくない方
  • 体重さえ減れば良いと思っている方
  • 最後まで頑張れない方

私は自分を変えるために一生懸命な方を指導したいと思っております。

10年前の体重に戻りたい！

昔の服がまた着れるようになりたい！

夏までに水着が着れるようになりたい！

罪悪感なく食事が楽しめるようになりたい！

自分にもっと自信を持ちたい！

一度きりの人生楽しく過ごしたい！

 

モニター特別料金

GRANdyの通常料金は、12回で99,000円です。

今回モニターとして結果を出していただけるあなたには

30％オフの69,300円とさせていただきます。（29,700円お得）

さらに、通常5,500円の体験トレーニングを無料プレゼントさせていただきます。

さらに、もし、12回のトレーニングを終えて、私のアドバイスを守ったにも関わらず、効果・結果を得られなければ、3か月以降は無料で結果が出るまでサポートいたします。

あなたにリスクは負わせずに、あなたの想いにお応えします。

お申し込みの流れ

GRANdyが初めての方は体験トレーニングをお受けいただいています。

体験トレーニングはとても重要だと思っています。

トレーニングがあなたに合っているか、続けていけそうか、そして私が信頼できるかをあなたの目でご確認いただきたいと思います。

あなたの疑問や不安をすべて解消することが体験のゴールです。

納得いくまで何度でも質問していただいて大丈夫です。

お互いが納得できましたら、トレーニングを開始いたしましょう。

 

この時点でお断りいただいても構いません。

私からお断りすることもございますのでご了承ください。

 

体験のお時間は90分を予定しております。

進行状況によって多少伸びる事がございます。

体験には、動きやすい服装（上下）をお持ちください。

 

GRANdyへのアクセス

ＪＲ三宮駅の東口より徒歩6分

〒651-0095　神戸市中央区旭通3-3-7　SHEWAS・REGAL 202

営業時間 / 10：00～21：00　定休日 / 不定休

 

体験希望の方は下のボタンをクリック、お問い合わせフォームからお申し込みください。

お問い合わせフォームへ

定員に達しましたら予告なく終了いたします。

よくあるご質問

お客様からよくいただくご質問をまとめました。

効果について

3か月でどのくらい体重が落ちますか？
理想的な減量幅は1か月あたり1～2kgです。3か月だと3～6kgが可能だと思います。あくまで落とすのは体脂肪であって体重ではありません。筋肉がついたり、浮腫みがなくなったりでも体重に影響が出ます。
週1のトレーニングで結果が出ますか？
皆さん週1回のトレーニングで結果を出されています。体作りは「運動2割：食事8割」です。結果を出すためには継続的に食習慣を改善することが大切です。
トレーニングをすると体が大きくならないか心配です。
お客様の望まれる範囲でトレーニングを行うので体が大きくなりすぎる心配はありません。
女性ですが筋肉つけられますか？
もちろんです。筋肉をつけたい方には、筋肉をつけるトレーニングを指導します。女性も筋肉はつけられます。お任せください。
やめても体形維持できますか？リバウンドしませんか？
絶対にリバウンドしないとは言えません。運動習慣や食習慣の改善を継続して行っていくことが大切です。

トレーニングについて

肩・腰・膝に痛みがありますがそれでもトレーニングできますか？
適当なことは申し上げられません。実際に見てからの判断になります。
腹筋が1回もできないけどトレーニングできますか？
腹筋が1回もできない方もトレーニングされて、何10回もできるようになっています。やる気さえあれば誰でもトレーニングはできます。
有酸素運動はやった方が良いですか？
有酸素運動とは、体を動かすこと全般が含まれます。例えば、買い物、掃除、家事、通勤、仕事などです。1日に5000歩ほど歩けているならすでに十分だと言えます。食事管理に集中したほうが結果が出やすいです。
年齢的に大丈夫ですか？
様々な年齢の方がいらっしゃいます。20代後半から70代まで指導をさせていただいております。
運動が苦手なのでついていけるか心配です。
トレーニング未経験の方や、運動が苦手な方、体力に自信のない方も多数いらっしゃいます。ひとりひとりの体力に合わせて指導するのでご安心ください。
家でも何かした方がいいですか？
体が硬い方にはストレッチをオススメしています。家トレを希望される方には、ストレッチや腹筋・スクワットなどの簡単なメニューをお教えいたします。

食事について

食事は見てもらえるのですか？
LINEで送っていただければチェックいたします。事前に栄養について学んでいただいて、それから食事の改善を始めていきます。
厳しい食事管理しますか？
厳しすぎはNG。あなたにできる・続けられる食事を提案します。
プロテインは飲んだほうが良いですか？
手軽にタンパク質を補えるのでプロテインはおすすめです。タンパク質は筋肉はもとより、骨、お肌、髪の毛などを作る材料であり、健康と美容に欠かせないものです。代謝アップ効果や、食欲を抑える効果もあります。
お酒は飲んでも良いですか？
お酒はカロリーが高いので、ダイエット中は1日1本（1杯）までにできると良いです。
甘いものは食べても良いですか？
甘いものは栄養的には「炭水化物」となります。1日に必要な炭水化物の範囲内で楽しむならOKです。たくさん食べたいときはトレーニングする日が太りにくいのでおすすめです。

ご予約について

希望の時間に通うことは可能ですか？
お気軽にお問い合わせください。営業時間は10：00～21：00（最終受付20：00）です。
トレーニングのキャンセルをするとキャンセル料はかかりますか？
当日キャンセルは1回分のキャンセル料がかかります。前日21時までにご連絡いただければキャンセル料はかかりません。
当日の時間変更は可能ですか？
指導枠に空きがあれば変更可能です。

その他

他の人にトレーニングを見られたくありません。
プライベートジムなので他の人に会うことはありません。入れ替わり時間も十分にとっております。
阿部先生はどんなダイエットをしましたか？
ランニング、筋トレ、PFC管理、キャベツダイエット、ビリーズブートキャンプ、痩身エステです。面白いエピソードいっぱいあるので直接聞いてください＾＾

 

プロフィール

阿部 英明（あべ ひであき） パーソナルトレーナー
1977年、神戸生まれ。元ラガーマン。
高校時代には神戸市高等学校ベストメンバー賞を受賞。

社会人になり運動不足と転職のストレスによる過食で、激太りとダイエットを繰り返す。

トレーニングによって健康体を取り戻せたことを機に、同じ悩みを持つ人の力になりたくて、その道への転身を決意。
パーソナルトレーナーの資格を取得し、大手フィットネスクラブと提携して活動を開始。

無理に食欲を抑えず、食べ方を変えることで太りにくくする食事指導と、身体を燃焼体質に変え、痩せやすくする筋トレ指導を組み合わせたダイエット専門トレーナーとして活躍中。

お客様に集中してトレーニングしていただける環境を目指し、2019年に神戸三宮にプライベートジムを設立する。
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