リバウンドをくり返した僕だからこそ、伝えられることがある
― パーソナルトレーナー阿部英明のストーリー ―
はじめに
変われたはずなのに、また太る。
努力したのに、戻ってしまう。
そんな経験を、僕は何度もくり返してきました。
だからこそ、今は言い切れます。
リバウンドや失敗は、あなたの弱さのせいじゃない。
本当の意味で変われる方法が、ただ知られていないだけ。
これは、そんな僕自身の物語です。
第一章：刷り込まれた「太っていることは悪いこと」
物心ついた頃から、僕はずっと太っていました。
小学1年生のとき、父から毎朝のランニングを命じられ、
「太っていることは悪いこと」――そんなふうに思い込むようになりました。
走るのは、とにかく嫌でした。
「痩せるために走っている」と人に思われることがとにかく恥ずかしくて、 周囲の目が気になって仕方がありませんでした。
その頃から、「運動は苦手」と思うようになっていきました。
第二章：変わりたい。でも、変わりきれなかった
高校で「このままじゃダメだ」と思い、思い切ってラグビー部に入部。
毎日ハードな練習に必死でついていくなかで、少しずつ体も変わり、 仲間の存在に支えられながら、3年間やり切ることができました。
ところが、引退して運動をやめると、すぐに体重が戻りはじめました。
しゃがむと肺が圧迫されて呼吸ができず、靴ひもを結ぶのに息継ぎが必要なほどの体に。
20歳のとき、将来が本当に怖くなってダイエットを決意。
ジムに通って1年ちょっと、紆余曲折ありましたが、26kgの減量に成功。
鏡に映る自分がみるみる変わっていくのが嬉しくて嬉しくて、生まれ変わったような感覚でした。
すべての景色が違って見えて、「今なら何でもできる」と自信に満ちていました。
それまで、人と話すのがどこか怖かった僕が、自分から声をかけられるようになっていたのも大きな変化でした。
その後も何年も体型をキープし、「もう一生このままでいける」と、本気で思っていました。
第三章：一瞬の油断が、全てを狂わせた
30歳手前、転職を機に生活が大きく変わり、仕事に集中するために、継続していたトレーニングを中断。
そこから歯車が狂い始めました。
思うようにいかない仕事、たまっていくストレス。
唯一の逃げ場が「食べること」でした。
夕食後に菓子パンを2個3個…。
そのひと時だけは幸せを感じられるけれど、体は確実に膨らんでいく。
ズボンのボタンは留まらず、ベルトで無理やり抑えていました。
それでも間に合わず、大きいサイズのズボンを2回買い替えました。
「こんなはずじゃない」
「どうして止められないんだ」
惨めで、悔しくて、恥ずかしかった。
体重は自分でコントロールできると思っていたのに、まったくどうにもならなかった。
職場では気づかれていないふりをして、平然を装っていました。
でも心の中は、ぐちゃぐちゃでした。
第四章：遠回りして、やっと戻ってこれた
「とにかく早く戻りたい」
焦った僕は、ネットで痩せる方法を検索し、痩身エステにも通いました。
でも、楽に痩せられる方法なんて、どこにもありませんでした。
ようやく行き着いたのは、トレーニング。
「これしかない」と腹をくくって、またジムに通いはじめました。
最初は、週2回。ほんの少しずつ。
体を動かすと、心も少しずつ落ち着いていきました。
気づけば、トレーニングは“体重を減らす手段”ではなく、
“自分を取り戻す時間”になっていました。
3年かけて、再び26kgの減量に成功。
でも、それ以上に大きかったのは、その過程で数えきれない気付きを得られたこと。
僕はこの経験で、「できる範囲でいいから、少しでも前に進む行動をやめないこと」が、どれだけ大事かを学びました。
その積み重ねが安心感を生み、日々のストレスからも自分を守ってくれたんです。
20歳のときと違って、圧倒的に時間がない。だけど、「ならないで工夫すればいい」「それすらも楽しめばいい」と思えるように。
たとえ挫折しても、諦める必要なんてない。
そう確信できた3年間でした。
第五章：この経験を、誰かの力に変えたい
この体験を通して、僕はようやく本当の意味で「変われた」と思えるようになりました。
だからこそ、同じように悩む人の力になりたい。
そう思い、パーソナルトレーナーの国際資格を取得。
2017年にパーソナルトレーナーとしての指導をスタート。
県内大手スポーツクラブなどで経験を積みました。
でも、僕にはどうしても合わなかった。
周囲への気遣いが絶えず、集中してトレーニングするには不向きな空間だと感じていました。
「もっと落ち着いた場所で、一人ひとりとしっかり向き合いたい」
そう考えて、2019年に神戸三宮にてGRANdyを開業。
すぐにコロナで一時閉店という試練もありましたが、
少しずつお客様との信頼を積み重ね、5周年を迎えることができました。
第六章：リバウンドしないために必要なのは、「仕組み」と「関係性」
僕は「運動が得意だったからトレーナーになった」わけではありません。
むしろ苦手だったし、リバウンドもしてきた。
でもだからこそ分かることがあります。
・頑張りたくても頑張れない気持ち
・人知れず焦って、自分を責めてしまう心の動き
そして、変わるには「仕組み」だけでなく、
誰かと一緒にいるという“関係性”が必要だということも。
これまでお客様に、こんなことを言われたことがあります。
「阿部さんじゃなかったら、続いていませんでした」
「過去のダイエットは全部リバウンドしたけど、初めて維持できてます」
これらの言葉が、僕の原動力になっています。
おわりに
今、もしあなたが
「頑張っても続かない自分が嫌だ」
「またリバウンドするかもしれない」
そんな不安を抱えているなら――
僕は、あなたのことを、
少しだけ、分かってあげられるかもしれません。
変われる方法は、ちゃんとあります。
あなたに合ったペースで進めば、必ず変わっていけます。
ここは、無理をする場所ではありません。
あなたが「やってみよう」と思えたその瞬間から、すでに変化は始まっています。
僕は、あなたの「最後のダイエット」に、なれると思っています。