BeforeAfter・お客様の声

H様　４４歳女性　接客業

結婚後にどんどん体重が増えて、ついに１０kg増で、指輪が入らなく。
週１回のトレーニングと食事管理をしっかり行い、５ヶ月で−９kgを達成！
体脂肪率は３４％→２７％
単に体重を減らすだけでなく、メリハリのある体型を手に入れました！

綺麗なウエストラインに！

ヒップラインも改善されました

一番のお気に入りは「逆三角の背中」です！

体がどんどん変わり「すごい‼︎」と感動しました

H様のインタビュー動画です↓

 

【お客様の声】

１．なぜトレーニングを始めようと思われたのですか？

結婚して１０kg太り、まだ大丈夫と見ない振りをしていたのですが、結婚指輪がきつくて入らなくなり、鏡に映った姿に「誰？？」と目を疑い、流石にやばいとやっと重い腰を上げました。

２．阿部英明を選んでいただいた理由は何ですか？

ただ体重を落とすダイエットではなく、筋肉をつけるだけでもなく、出る所は出てメリハリのあるきれいな体作りを教えている阿部先生のトレーニングに興味を持ち、体験を受けて是非やってみたいと思いました。

３．トレーニングを始めてからどんな変化がありましたか？

阿部先生にトレーニングと食事指導をして頂き、すぐに浮腫がなくなりました。
だんだん丸々だった顔もすっきりし、きつくて履けなかったジーンズが履けるようになって、お洒落を楽しむ気持ちになりました。

４．トレーニングの内容はいかがでしたか？

今までやったことのないトレーニングで最初できるか惑いましたが、とても丁寧にわかりやすく、どこに効いているのか、正しいフォームは何か、体のしくみまで色々と教えて頂き、体がどんどん変わっていったので　すごい!!と感動しました。
セッション中も話を聞きながらやってくれるので、すぐに答えをくれて、迷うことなくトレーニングすることができました。

５．食事指導の内容はいかがでしたか？

阿部先生に1日の栄養素を教えてもらい毎日ノートに食べた栄養素を書き、食事管理をしました。
ダイエット中というのにごはんもパンもお肉も食べました。
私はアルコールが好きなのでほとんど毎日１本飲みましたが阿部先生がアドバイスをくれて、ストレスなく、スムーズに体重が落ちていきました。
数字で目に見える管理が私に合っていました。

６．その他、ご感想やご意見があれば教えてください

マンツーマンなので自分の好みのボディメイクをお願いできるし、悩みを共有してくれるので、いつでも相談にのってくれます。
阿部先生の指導があれば必ず体型も気持ちも変わり、素敵な自分に出会えると思います。

H様　ご感想ありがとうございました！

T様　４４歳女性　営業職

仕事の疲れとストレスで１０kg以上体重が増加、数々のダイエットをするもリバウンド続きだったT様。
阿部のパーソナルトレーニングで『体重を気にしないダイエット』にシフトチェンジ！
週１回のトレーニングと緩めの食事管理を行い、体重の変化こそ−３kgですが体型が大きく変化されました！

左から、開始時→３ヶ月→１０ヶ月。お腹やお尻のラインの違いに驚きます。

お腹にうっすら腹筋のラインが見えるように！

後ろ姿が全然違います。本当に綺麗になりました。

 

T様のインタビュー動画です↓

 

【お客様の声】

１．なぜトレーニングを始めようと思われたのですか？

仕事の疲れとストレスで２０代の頃と比べて10キロ以上増え、これ以上太ったらやばい所までいってしまいました。
数々のダイエットに挑戦して来ましたが、リバウンドを繰り返していました。
今まで避けて来た、王道である「身体を動かすダイエット」を一度行ってみようと思いました。

２．阿部英明を選んでいただいた理由は何ですか？

担当が変わる事なく、マンツーマンで指導頂け、食事面のアドバイスや、日々の疑問などにも細かく指導頂けた安心感と、過度な食事制限もない為、頑張れると思いました。

３．トレーニングを始めてからどんな変化がありましたか？

むくみやすい体質だったのが、むくみがなくなり、スッキリしました。
特にお腹まわりがスッキリし、家族や職場の人にも痩せてきたと気付かれる様になりました。
きつくて着ていなかったスーツも着れる様になり、とても嬉しいです！

４．トレーニングの内容はいかがでしたか？

効率の良いトレーニングを行って頂けました。
ベンチプレスはなかなか上手くできず、根気よく指導頂けました。
ただバーベルを持ち上げているイメージでしたが、全身を使わないといけない事など、フォームや呼吸の大切さも学べました。
本当に驚きの連続でしたが、しんどいながらも楽しく乗り切りました。

５．食事指導の内容はいかがでしたか？

タンパク質摂取の大切さと、炭水化物の重要性を初めて知りました。
炭水化物＝太るとばかり思っていましたが、適切な量を取らないと、逆に痩せにくい身体になってしまう事を知り、目からウロコでした。
食事面ではストレスが全くなく、とても満足しています。

６．その他、ご感想やご意見があれば教えてください

今まで行って来たダイエットで、1番ストレス無く取り組む事ができました。
一時的に結果が出てもリバウンドしてしまうと、全く意味はなくなってしまいます。
阿部さんに教えて頂けた事は、今後も継続しやすく、財産になりました！

T様　ご感想ありがとうございました！

C様　52歳　会社員

年齢を重ねるごとに体型の崩れが気になり、自宅でスクワットを毎日２００回（！）も行ったり、ご飯を抜いたりしていたC様。
トレーニングは「質」が肝要であることをお伝えするとともに、「食べる」食事改善を行った結果、
ご家族やご友人も驚くほどの『進化』を遂げられました！
ちなみに体重の変化は−１kgほど。

トレーニング開始時→３ヶ月後→継続1年

このウエストのくびれやヒップライン５０代の体型には見えませんね。巻き肩も改善。

 

心強さと安心感がありました！

バーベルが挙がると嬉しくて、自信にもなりました！

 

【お客様の声】

Ｑ．なぜトレーニングを始めようと思われたのですか？

10年後もジーンズの似合う引き締まった体型でいたい！と思って、自宅でスクワット等の運動を続けていましたが、思ったような効果がなく、スポーツクラブに入会し、他のトレーナーさんにマシンの使い方の説明を受けたが、どのマシンが私の引き締めたい部分に合うのか良く分からないまま通っていました。
中村アンちゃんの様に、バーベルを担いだスクワットをキレイなフォームでやってみたいけど、難しそうで私には無理だと諦めていました。
でも1対1のトレーニングだったら、正しい知識とフォームを身に付けられて、安心してずっとトレーニングを続けて行ける。と思いました。

Ｑ．阿部を選んで頂いた理由は何ですか？

他のトレーナーさんに、レッグプレスのフォームを見てもらったら「上手に出来ていますよ！」とほめられたので、自分ではかなり得意だと思っていました。
阿部さんの体験トレーニングで、膝が内側に入った危険なフォームだと教えてもらって、このまま間違ったフォームを続けていたら、どうなっていただろう？と不安になり、正しいフォームを身に付けたいと思いました。
体験トレーニングは、あっという間に過ぎて、もっと色々と教えて欲しいと思いました。
動作に合わせた呼吸と正しいフォームで行えば短い時間でも効果がある事、それには毎日の食事も重要だと教えてもらって、他のトレーナーさんでは気付かなかったことを、阿部さんに詳しく教えてもらいたいと思ったので。

Ｑ．トレーニングを始められて体調やカラダにどのような変化を感じますか？

食事の量が増えたにもかかわらず、体重は増えないことに驚きました。
お腹のたるみもなくなり、ウエストにクビレが出来たことが、とても嬉しいです。
体型の改善だけでなく、五十肩の痛みが楽になり、頭痛持ちだったのが薬に頼らない日々が続いています。

Ｑ．パーソナルトレーニングの内容はいかがでしたか？

毎回最初に体調についてヒアリングしてくれるので、安心してトレーニングを受けることができました。
トレーニングでは、効いている部分や正しい体の使い方を詳しく教えてくれるので、体の部分が意識できて、重くって無理！！と思っていたバーベルを上げられた時は、とても嬉しく、自信にもなりました。
きついトレーニングもあったけど、毎週本当に楽しくトレーニングを続ける事が出来て、3ヶ月がとても早かったです。

Ｑ．食事に関するアドバイスを実践した効果や感想をお願いします。

お肉を食べ過ぎたら体に悪い！太る！と思い続けていたので、お肉少な目の食生活でした。
トレーニング開始から2ヶ月経った頃、タンパク質量を意識し、お肉を食べる量を増やした食事で、罪悪感でいっぱいになった私の悩みを親身になって聞いてくれ、プロテインを上手に取り入れる方法等、それを乗り越えるアドバイスのお陰で、今までこんなにお肉を食べたのは初めて。
というくらいでしたが、体重が増えることはなく、ウエストにクビレが出来て、喜んで、もっと頑張りたい！と思ったのは、この頃でした。

Ｑ．これからトレーニングを始められる方にアドバイスをお願いいたします。

その人の目標や身体の状態に寄り添って、熱心にトレーニングを行ってくれるので、不安にならずに、頑張れば頑張った分の成果があります。
1人では自分に甘くなったり、自分に合わない方法や間違ったフォームも気づかないので、結果が出ないまま、長い年月を費やすことになりがちですが、1人でやるトレーニングより、自分に最適なトレーニングを、少しぐらいキツくっても、阿部さんがいてくれる心強さと安心感で、2人一緒だと、絶対にできるんです★

C様　ご感想ありがとうございました！

YK様　23歳　公務員

他所のパーソナルトレーニングを受けて２ヶ月で８kg減…しかし、その後、全く食欲のコントロールができなくなり、の２ヶ月で１０kgのリバウンド…
阿部のパーソナルでバランスよく食べることを学び実践、３ヶ月で−5.５kg。（ウエスト−５cm）
自分に合ったペース、無理のないダイエットを続けています。

ウエストは綺麗にくびれ、お尻に筋肉をつけて理想的な丸みに。

お尻周りがぴちぴちだったパンツがスッと履けるように！

 

少しの勇気と行動力で変わることができました！

向上心を持って取り組んでいます！

 

【お客様の声】

１．なぜトレーニングを始めようと思われたのですか？

阿部先生と出会う3ヶ月ほど前、他のパーソナルに通っており、2ヶ月で約8キロの減量に成功しました。
だがしかし💦2ヶ月後には、10キロのリバウンド……。
厳しい食事制限から解放された瞬間、食欲のコントロールが効かなくなり、あっという間に脂肪が付きはじめ焦っていたところ、「食べて痩せられる」がモットーの阿部先生に出会うことができ、再挑戦しようと思いました。
また、大好きなインスタグラマーさんの美ボディに感動し、自分も憧れの姿を手に入れたいと思ったからです。

２．阿部英明を選んでいただいた理由は何ですか？

ストレスなく続けられる!!と感じられたからです。
週１回のペースで無理なく通え、特別な食事制限は一切なく、食べることが大好きな私でも目標を実現できそうだ!!と思えたからです。
また、他でパーソナルを受けた際に、時間に追われているような感覚がありました。
次の方が到着していて、慌てて着替えをしたり、トレーナーの方とお話しする時間がなかったりと…。
阿部先生のパーソナルでは考えられません。
全てにおいて自分だけの時間✨これぞパーソナル!!という感覚で他にはないものを感じました。

３．トレーニングを始めてからどんな変化がありましたか？

筋トレを開始し、バランスの良い食事を取り始めてから、過食衝動が落ち着きました。
甘いものが食べたいときは、色んな味のプロテインをアレンジして無理なく、食べたい欲をコントロールできるようになっていました。
阿部先生の計算やアドバイス通りに生活しているだけで、辛い食事制限一切なしで体重がスルスルと減りました。
結果、ウエストやお尻まわりがピチピチだったパンツも、いつの間にか、スッと履けるようになりました。

４．トレーニングの内容はいかがでしたか？

正しいフォームを繰り返し何度も丁寧に教えて下さいました。
できることが増えたときには、共に喜びを共有することができ、日々向上心を持って取り組むことができました。
また、体の疲労感やメンタル面での疲れがある時こそ、前向きな言葉掛けや、その日にあったメニューを考えてくださり、トレーニング終わりには心身ともになぜか元気になっていました。
今の目標は、週一トレーニングでデッドリフト100キロあげること!!
不可能を可能に、どのようにすれば達成できるのかを的確に分析して、分かりやすく伝授してくださるので、毎回のセッションが本当に楽しいです。

５．食事指導の内容はいかがでしたか？

１日のPFCの摂取目標を数字で教えていただきました。
今まで数字を意識した食事をしたことがなく、初めは食材の成分表を調べることからスタートしました。
性格上、きちんと計算・記録ができない私は、頭の中でざっと計算し、夜ご飯の時点で、残りの摂取可能量を逆算していました。
今では、ある程度の食材の成分表を調べずに計算できるようになりました。
食べたらダメなものがないので、ノンストレスで続けられます。
それどころか、阿部マジックにかかっているので、外食でさえも楽しむことができています。
外食しても増えません(笑)

６．その他、ご感想やご意見があれば教えてください

痩せて体重を落とす事はもちろんですが、どちらかと言えば見た目重視✨
筋肉のついたカッコいい体を目指してトレーニングをしています。
とにかく自分に自信が欲しい!!大幅なリバウンドで、人生のドン底まで追い込まれた私ですが、阿部先生のパーソナルでは、変に頑張ろうと意気込むことなく、少しの勇気と行動力で変わることができました。
体が変化しているのと同時に、自分らしく、自分のことを好きでいられる心のゆとりが生まれたことに感謝です!

YK様　ご感想ありがとうございました！

上村ゆき帆 様　３２歳女性　お花屋さん

約９ヶ月で−９kgの目標を達成！！
マイペースでもコツコツ継続してきた成果ですね。
最初はイカリ肩で短かかった首は、筋肉ほぐしとトレーニングによって、とってもキレイになりました！

全体的にすらっとされましたね。特に顎のラインと首がキレイになりました。

お腹ぺったんこ。でもお尻の筋肉は失ってません。次の目標は腹筋を割る！

トレーニング中は集中しています＾＾

 

【お客様の声】

１．なぜトレーニングを始めようと思われたのですか？

ダイエットがしたくて始めました。

２．阿部英明を選んでいただいた理由は何ですか？

BNIで出会って、阿部さんのプレゼン、実際トレーニングに通ってる人の声を聞き、まずは体験しました。
阿部さんのトレーニングの仕方、無理ない食事制限等、私でも出来そう！と思い入会させて頂きました。

３．トレーニングを始めてからどんな変化がありましたか？

最初はイカリ型の肩で首が短い印象でしたが、筋肉をつけることで、首が長くなりました。
全体的に細くなり、体重は−９kg、目標数字に達成しました。
今からは美ボディを目指して、自分に合った筋肉をつけて行きます。
目指せビクシーモデル！！

４．トレーニングの内容はいかがでしたか？

とても優しい！！が一番です。最初はコツがつかめない動作も人にあった伝え方で教えてくださり、翌週忘れても、一から教えてくれました。
これしたくない！とワガママ言っても、ニコニコ笑顔で違うトレーニング方法を発案して下さり、とても感謝しています。

５．食事指導の内容はいかがでしたか？

私はズボラでワガママな性格なので、正直言う事を聞きませんでした（笑）
タンパク質取ってねー！ちゃんと食べるんだよー！と言われても三日坊主でしたが、一切キツめの指導される事無く、自分のペースの食事を取っていました。
内容としては、食べたものの写真を送っていました。とプロテインを飲みました。

６．その他、ご感想やご意見があれば教えてください

約９ヶ月で−９kg！！周りの人達からキレイになったね！！と言われるようになり、嬉しかったです。一度辞めたら元に戻りそうなので、このまま継続して、さらにキレイになりたいと思います！！
次の目標は−２kgと腹筋を割ることです！！
これからもヨロシクお願いします。

上村様　ご感想ありがとうございました！