何度もダイエットを頑張ってきた40代以降の方へ
40代からは、
頑張り方を変えていい。
年齢や体調、生活が変われば、合う方法も変わります。GRANdyは、もっと運動や食事制限を増やす前に、今の身体と生活に合う頑張り方へ整えるダイエット専門パーソナルジムです。
初回体験 5,500円／所要時間 約90分
変わりにくくなった
繰り返してきた
続けられない
見つけたい
GRANdyの考え方
頑張りが足りないのではなく、
今の身体に方法が合っていないのかもしれません
年齢や体調、仕事や家庭の状況が変わっているのに、以前と同じ方法でさらに頑張ろうとすると、続けにくくなることがあります。GRANdyでは、できなかったことを責めず、食事と運動を今の身体と生活で実行できる形へ見直します。
5つの特長
今の身体に頑張り方を合わせる、5つの特長
トレーニングを好きになる必要はありません
長く通ってくださっている方の中にも、「今もトレーニングは好きではない」と話す方がいます。無理に好きになる必要はありません。運動が苦手な方でも、今できることから無理なく続けられる方法を一緒に考えます。
できることから開始
人と比べない
ご飯やお酒を、一律に禁止しません
食事は毎日のことだからこそ、無理なルールは長続きしません。数字で管理した方が分かりやすい方には具体的な目安を、細かい管理が負担になる方にはシンプルな工夫を。外食やお酒も含め、今の生活に取り入れられる方法を一緒に考えます。
外食にも対応
生活に合う食べ方
その日の身体に合わせて、毎回内容を調整します
同じ方でも、体調や仕事の忙しさは毎回違います。決められたメニューを一律にこなすのではなく、その日の状態を確認しながら運動の強度や内容を調整します。痛みや不安がある動きは、別の方法へ置き換えます。
その日の状態を確認
無理な追い込みなし
セッション外も、必要なときに相談できます
ダイエットは、週1回のトレーニングだけで決まるものではありません。4回・12回プランでは、食事・運動・体重の記録や、生活の中で困ったことをLINEでご相談いただけます。必要に応じて、ご自宅でできる運動もご提案します。
返信は原則24時間以内です。毎日の報告を義務にするものではなく、確認してほしいことや困ったことがあるときにご連絡ください。
最初から最後まで、代表の阿部が担当します
カウンセリング、トレーニング、食事や生活のご相談まで、すべて阿部が担当します。担当者が変わらないため、小さな体調の変化や、これまで話してきた内容を踏まえてサポートできます。
完全予約制
人目を気にしにくい空間
GRANdyが合う方
GRANdyが合う方、ほかの方法が合う方
どのジムにも、それぞれ合う方・合わない方がいます。大切なお金と時間を使うからこそ、次の内容をご確認ください。
GRANdyが合いやすい方
- 運動に苦手意識がある
- 厳しい食事制限を続けたくない
- 生活に合う方法を一緒に考えたい
- 体重だけでなく見た目や体調も整えたい
- できなかったときも相談しながら立て直したい
ほかの方法が合う可能性がある方
- 短期間で体重だけを大きく落としたい
- 毎日、厳しく行動を管理してほしい
- 週に何度も高強度の運動をしたい
- 自分で決めた方法だけを進めたい
40代・50代のダイエット実績
続けられる方法で、変化した方がいます
H様・44歳｜週1回・4か月
4か月で体重−9kg
体脂肪率は34.8％から27.4％へ。ご飯やお酒を一律に禁止せず、続けられる方法に取り組みました。
詳しい事例を見る →
C様・52歳｜週1回・3か月
50kgから47kgへ
3か月で体重−3kg。お腹まわりが引き締まり、ウエストにくびれが生まれました。
詳しい事例を見る →
※結果には個人差があり、すべての方に同様の変化を保証するものではありません。
初回体験
初回体験で、これから変える方向を確認できます
入会を決めるためだけの体験ではありません。これまでのダイエットと今のお悩みを整理し、実際に体を動かしながら、食事と運動をどう変えるかをご確認ください。
これまでと今を整理する
過去に続かなかった方法、食生活、体のお悩み、目指したい状態を伺います。
無理なくできる運動を試す
体力や柔軟性を確認しながら、今の状態に合うトレーニングを体験します。
初回体験・無料相談
もっと頑張る前に、
今の身体に合う方法を確かめませんか？
体験を受けるか迷っている段階のご相談も受け付けています。まずは、今困っていることをお聞かせください。
体験後、その場で入会を決める必要はありません。
