原則 月〜木曜・朝6:30〜7:00／Zoomライブ
早起きできた朝を、運動する30分に変える。
決まった朝の時間にZoomへ。トレーナーと仲間と一緒に、無理のない30分から始めます。
- 参加できる日だけでOK
- 遅刻・早退OK
- カメラ任意
- 初心者・運動が苦手な人も歓迎
月額2,500円
LINE相談をしなくても、決済サイトから直接お申し込みいただけます。
朝に運動するメリット
朝のうちに身体を動かすと、その後の一日へ進みやすくなる。
仕事や家事が始まる前の30分。朝の時間を運動に使うことで、運動を後回しにせず、一日の予定へ切り替えやすくなります。
- 後回しにしにくい
- 予定が増える前の朝に運動を終えるため、「時間ができたら運動しよう」のまま一日が終わることを減らせます。
- 身体をほぐして始める
- ストレッチや軽い運動で身体を少しずつ動かし、仕事や家事へ移りやすい状態を目指します。
- 朝の時間に区切りができる
- スマートフォンや二度寝で過ぎていた時間を、目的のある30分として使えます。
分かっていても、一人では難しい
朝に運動する良さは分かっていても、一人では続けにくい。
- スマートフォンを見ているうちに時間が過ぎる
- もう一度布団に戻り、そのまま二度寝してしまう
- 運動動画を保存しても、再生するところまでいかない
- 一人だと「今日はいいか」が続いてしまう
できないのは、意思が弱いからとは限りません。始める時間も内容も自分一人で決め、毎回行動へ移すこと自体が難しいからです。
朝覚醒スタイルが解決すること
一人で頑張らなくていい「続けやすい環境」を用意します。
朝覚醒スタイルは、運動動画を提供するだけのサービスではありません。決まった朝の時間、トレーナー、仲間、ライブの進行によって、朝の運動を始めやすく、続けやすくします。
Zoomへ入れば、30分が始まります
毎朝「何をしよう」と考えたり、運動動画を探したりする必要はありません。
阿部の案内に合わせ、参加した仲間と同じ時間に、無理のない範囲で身体を動かします。
合言葉は「無理なく、でも少し前へ。」毎日完璧に参加することより、参加できる朝に一緒に動くことを大切にします。
原則 月〜木曜・朝6:30〜7:00／Zoomライブ
朝の運動を、一人で続けようとしなくていい。
参加できる日だけでOK。遅刻・早退ができ、カメラも任意です。
月額2,500円
LINE相談をしなくても、決済サイトから直接お申し込みいただけます。
30分で行うこと
朝に取り組みやすい、低〜中程度の運動です。
ストレッチ
呼吸を急がず、その日の身体の状態を確かめながら伸ばします。
身体をほぐす動き
朝の身体を少しずつ動かし、動きやすい状態を目指します。
軽い筋力トレーニング
当日の案内に合わせ、無理のない範囲で身体を使います。
服装と準備
- 服装は自由。動きやすい服装を推奨
- 仰向けに寝られる程度のスペース
- 特別な道具がなくても参加可能
- フォームローラーは任意ですが準備を推奨
運動の感じ方には個人差があります。痛みや強い違和感、体調不良がある場合は無理に参加せず、必要に応じて医療機関へご相談ください。本サービスは医療・治療を目的とするものではありません。
担当トレーナー
阿部英明が、毎朝の運動を進行します。
阿部英明
パーソナルトレーナーとして8年以上。神戸・三宮でパーソナルトレーニングジムGRANdyを6年半運営。
運動初心者や運動が苦手な人でも取り組みやすい強度と進め方を重視しています。厳しい根性論ではなく、無理のない継続と習慣化を大切にしています。
阿部本人も、朝に運動した方がよいと分かっていても、一人では起きて実行できなかった経験があります。自分自身が必要としていた「決まった時間に仲間と始められる環境」を朝覚醒スタイルとして形にしました。
料金・お申込み
月額2,500円で、月〜木の朝にプロと一緒に動ける。
朝覚醒スタイル 月額2,500円
- 開催日
- 原則として毎週月曜日から木曜日
- 時間
- 朝6:30〜7:00
- 開催方法
- Zoomライブ
- 内容
- ストレッチ、身体をほぐす動き、軽い筋力トレーニング
- 参加方法
- 参加できる日のみで可／遅刻・早退可／カメラ任意
日程はお申込み後に別途ご連絡します。
LINE相談は不要です。決済サイトから直接お申し込みいただけます。
お申込み日に初回決済が行われ、以後は毎月の登録日を基準に自動更新されます。例：8月5日にお申し込みの場合、次回更新日は9月5日です。
申込み前に相談したい方へ
参加方法や体力面など、気になることがある場合はLINEでご相談ください。
友だち追加後、「朝覚醒スタイルについて」とメッセージをお送りください。
Uワード会員の方
加盟店ページの定期メニューから、月額2,500ポイントでお申し込みいただけます。
毎月25日に翌月分が決済されます。25日以降に当月から参加すると、当月分と翌月分が近い時期に決済される場合があります。翌月から参加したい方は、購入前にLINEでご相談ください。
開催・解約・返金について確認する
原則として毎週月曜日から木曜日の朝6:30から7:00に開催します。運営上の都合や、やむを得ない事情により臨時休講となる場合があります。休講や予定変更はメンバー専用LINEでお知らせします。
お客様のご都合による欠席、不参加、利用期間途中の解約について、日割りまたは参加回数に応じた返金は行いません。解約後も、支払い済みの利用期間終了まではご参加いただけます。
単発の臨時休講について、返金や振替は行いません。ただし、当方の都合によりサービス自体を終了し、支払い済みの利用期間を最後まで提供できない場合は、対象となる利用期間の料金を返金します。
お申込み後の流れ
決済後、登録メールとメンバー専用LINEでご案内します。
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決済サイトから申し込む
MemberPayの申込み画面で必要事項を入力し、月額プランへ登録します。
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登録メールアドレスへ参加案内が届く
運営者が申込みを確認後、ご登録のメールアドレスへ参加案内をお送りします。
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メンバー専用LINEへ参加する
LINEでZoom情報、開催予定、休講や変更についてお知らせします。
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参加する朝にZoomへ
朝6:30から30分間、一緒に身体を動かします。個別相談の日程は別途ご連絡します。
参加者の声
朝の運動に参加した方から届いた声
自分の体の硬さが分かりました
昨日はできなかったことができるようになっていました。続けます
一人ではできないのでありがたいです
個人の感想です。感じ方や身体の変化には個人差があります。
よくある質問
参加前の不安にお答えします。
月曜日から木曜日まで、毎回参加する必要がありますか？
いいえ。参加できる日だけで大丈夫です。欠席の連絡も必要ありません。
遅刻や早退、カメラをオフにした参加はできますか？
はい。遅刻・早退ができ、カメラも任意です。その日の都合に合わせてご参加ください。
運動初心者や、運動が苦手でも参加できますか？
はい。朝に取り組みやすい低〜中程度の強度を基本に進めます。無理のない範囲でご参加ください。
服装や必要な道具を教えてください。
服装は自由ですが、動きやすい服装をおすすめします。仰向けに寝られる程度のスペースをご用意ください。特別な道具がなくても参加できます。フォームローラーは必須ではありませんが、使用することがあるため準備をおすすめします。
30分オンライン個別相談はいつ行いますか？
お申込み後に、日程を別途ご連絡します。
Zoomの情報はどこで分かりますか？
お申込み後にご案内するメンバー専用LINEでお知らせします。ZoomのURL、ID、パスワードは公開ページには掲載していません。
体調に不安がある場合も参加できますか？
痛みや強い違和感、体調不良がある場合は無理に参加せず、必要に応じて医療機関へご相談ください。朝覚醒スタイルは医療・治療を目的としたサービスではありません。
明日の朝を、一人で迷う時間にしない。
参加できる朝にZoomへ入ることから始めてください。無理なく、でも少し前へ。一緒に朝の30分をつくります。
月額2,500円
友だち追加後、「朝覚醒スタイルについて」とメッセージをお送りください。
