GLP-1ダイエット。使う前に知っておいてほしいこと

GLP-1ダイエットって知ってます？

最近よく聞くようになりました。

「オゼンピック」などの注射を使って、食欲を自然に抑えてくれる方法です。

美容クリニックでも見かけることが増えていて、痩せたいと願う方にとっては、一つの希望のように感じることもあると思います。

夢のようなダイエットだし、実際に多くの人が結果を出してます。

でも、使う前に知っておいて欲しいこともあるのです。

仕組みとしては、GLP-1というホルモンの働きを利用したもので、もともとは糖尿病治療に使われていた薬です。

このホルモンは、胃の動きをゆっくりにしたり、血糖値の上昇を穏やかにしたりする作用があって、結果として
・「お腹が空きにくくなる」
・「少ない量でも満足しやすくなる」
といった変化が起こります。

たしかに、これまでいろいろ試してもダメだった…という方にとっては、かなり魅力的に映るかもしれません。

でも、実際に長く使い続けている女の人に話を聞いたとき、ちょっと気になる点がありました。

その女の人は、体重は落ちて標準体重になっていました。

でも、体組成を測ると基礎代謝が900kcal台。（普通なら1100くらい）

つまり、筋肉が少なく、体脂肪率は高め。

見た目はスリムでも、手足が冷えやすく、疲れやすい体になっていたんです。

その方は「やめたらまた太ってしまう気がして、怖くてやめられない」と話してくれました。

体重が減ったのに、自分の体を自分で整える力が育っていない。

その状態では、注射をやめたとたんに不安が戻ってきてしまうのも、無理はありませんよね。

僕は、GLP-1ダイエットそのものを否定したいわけではありません。

必要な場面では助けになることもあると思っています。

ただ、できれば短期間にとどめておいてほしいし、もし使うなら筋トレは必ず組み合わせてほしいんです。

筋肉というのは、見た目の引き締めだけじゃなくて、体温を保ったり、代謝を支えたりと、私たちの健康に直結する土台のような存在です。

そこを落としてしまうと、「痩せたのにしんどい」「食べたらすぐ戻る」ということになりやすくなってしまいます。

本当に目指したいのは、「何かに頼らなくても整えていける状態」だと思うんです。

我慢だけのダイエットではなく、自分の体の感覚を理解して、うまく付き合っていけるようになること。

それができれば、体型のために日々不安になったり、何かにすがるようなダイエットを繰り返す必要もなくなっていきます。

GLP-1を使う前に、少しだけ立ち止まって考えてみてほしいんです。

この方法は、自分が目指したい未来と本当に合っているのかどうか。

その問いかけがあるかないかで、この先の選び方はきっと変わってくるはずです。

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