✅何度もリバウンドを繰り返してきた
✅痩せても、すぐ戻ってしまう
✅頑張ったのに、結局また元通り
——そんな経験がある方へ。
僕はかつて、トレーニングで26kgのダイエットに成功しながら、その後30kgのリバウンドをしました。
頑張って変えたはずの自分が、あっという間に崩れていく。
自信も何もかも全て失った気がしました。
それが、今の指導の原点です。
その頃ちょうど、仕事を優先してトレーニングを完全にやめてしまった。
「忙しいから」と後回しにしたんです。
ストレスがたまり、体重は増え、自信をなくし、仕事のパフォーマンスまで落ちていきました。
そのとき、ようやく気づいたんです。
トレーニングは、体を変えるためだけのものじゃない。
自分を整え、自分らしくいられるようにする時間でもあったんだと。
それ以来、僕は「完全にゼロにしない」ことを大切にしています。
忙しい日があってもいい。1週間できないときもある。
でも、少しでも“続いている”という感覚があるだけで、人は前向きになれる。
完璧じゃなくても、ゼロじゃなければ、それはちゃんと積み上がっています。
だからGRANdyでは、
「無理なく、でも確実に変わっていくこと」
「ゼロにしない習慣をつくること」
この2つを軸にしたサポートを行っています。
週1回のトレーニング。これだけでも、体は変わります。
・お尻の位置が上がり、久しぶりにパンツが綺麗に履けた。
・姿勢が変わって、鏡に映る自分が少し誇らしくなった。
・体重はほとんど変わってないのに、ウエストは細くなった。
そんなふうに、“変われた実感”が芽生えた瞬間を、何度も見てきました。
ここでは「とにかく頑張れ」と言うことはありません。
むしろ、「頑張りすぎなくてもいい」と伝えることの方が多いです。
食事の指導もそうです。完璧を目指す必要なんてありません
たとえば—
・数字管理が得意な方には、カロリーや栄養バランスの調整法を。
・細かいことがストレスになる方には、「これだけやってみましょう」という一工夫を。
・外食が多い方には、「選び方や組み合わせのコツ」を。
続けられる方法は人それぞれだから、
あなたに合ったやり方を一緒に探していきます。
また、GRANdyではすべてのサポートを僕ひとりで行っています。
トレーナーが変わることはなく、どんなことでも、いつでも直接ご相談いただけます。
信頼できる関係性を築きながら、安心して継続できる環境づくりを何より大切にしています。
僕の考えに共感してくださる方には、GRANdyはきっと合うはずです。
逆に、「とにかく短期間で何kg痩せたい」といったスピード重視の方には、合わないかもしれません。
でももし、
「今度こそ、ちゃんと変わりたい」
「もう一度だけ、自分を信じてみたい」
そう思っているのなら、
まずは体験にいらしてください。
焦らなくていい。
今のあなたのままで、はじめられます。