こんにちは。阿部です。
神戸三宮のパーソナルトレーニングジム《ＧＲＡＮｄｙ》の代表兼パーソナルトレーナーをしています。
トレーニングを始める際に、「私は運動神経が悪いから」と気にされる方がいらっしゃいます。
運動神経が悪くてもまったく大丈夫です。
運動神経の悪さなら、私も自信がありますので（泣）
私は、子供の頃から超・超・超・運動音痴でしたから。
【目次】
運動なんて大嫌い！
小中学校時代の私は、
50メートル走はクラスでビリ。
（ときどきビリから2番目！）
「阿部君の走りってスローモーションだね」とバカにされてました。
マラソンも大の苦手。
サッカーではゴールキーパーが定位置でした。
（デブあるあるです）
たまにドリブルしたら転んでしまい、
前日の雨のせいで泥まみれ。
縄跳びの二重跳びは1回もできません。
運動なんて大嫌いでした。
筋トレを始めた理由が超ネガティブ
そんな私が筋トレを始めた理由、
現在は人にトレーニングを
指導しているとは思えないほど、
ネガティブな理由です。
20歳の時に太りすぎて、
しゃがむと息が吸えなくなったのです。
これ以上はホントにヤバいと。
仕方なくジムを探して
筋トレをはじめました。
これまで何度か運動する決断を下しましたが
私の場合はすべて、
6歳の時のランニング
高校入学時にラグビー部に入る
30歳の時に人生最高体重に
「痩せないといけない」という理由がありました。
筋トレの特徴と向いてる人
筋トレが他の運動と違うところは、
・人と競わない
・変化を実感できる
この2点だと思います。
ほとんどのスポーツって相手がいるので、相手の動きを見ながら、自分も動かないといけない。
これが、私のような運動音痴には、かなり難しい！
相手がいないといっても、体操のようなアクロバティックな動きも無理。
でも、
筋トレの場合は、自分の体の動きだけに集中すればいいんですよ。
人と競わないので、マンペースで出来るのが、筋トレの良いところだと思います。
自分のペースを他人に乱されないから、じっくり取り組めます。
コツコツやっていれば変化を実感できるようになってくる。
そうして楽しくなってくるんです！
筋トレは運動神経の良い悪いよりも、「変化を実感したい」「マイペースでコツコツやりたい」という方に向いていると思います。
運動が苦手だから分かること
一般的にパーソナルトレーナーになる人は、子供のころから活発で、運動神経も良く、スポーツ万能！というイメージではないでしょうか？
はい。
まさにその通りです。
私のような運動が苦手なタイプは珍しいです。
以前私は、スポーツ万能のトレーナーから指導を受けていたことがあります。
何というか、説明が抽象的でして、
「そうじゃなくて、こう！」
みたいな、
いや、わからん（笑）
「運動が苦手な人のことは、運動が苦手な人にしか理解できないんだなぁ」と感じました。
誰でも上手にトレーニングはできます
運動が苦手な方は、頭で理解できると、意外に上手に動けたりするんです。
- なぜこのトレーニングをするのか？
- どんな効果があるのか？
- 注意するポイントは？
を理解していただいてからトレーニングを行います。
フォームはとても大事で、フォームが悪いとトレーニングの効果はありません。
立った時の足の幅、
つま先の向き、
が少し変わるだけで、まったく効果が変わるのです。
どこをどうしたら良いのかを、分かりやすい言葉でお伝えしていくので、誰でも綺麗なフォームでトレーニングができるようになります。
まとめ
運動神経の良いトレーナーは、自分の運動神経を基準にして指導をしてしまいがちです。
私もやはり自分基準の指導をしていることは否定できません。
違うのは、私は運動に関してクラス1の落ちこぼれだったこと。
だから、出来ない人の気持ちがわかるし、誰にでもわかるように説明することができます。
運動が苦手な方も綺麗なフォームが身につきますので、ご相談ください。
