こんにちは。阿部英明です。

神戸三宮のパーソナルトレーニングジムGRANdy（グランディ）の代表兼パーソナルトレーナーをしています。

今日も見てくれてありがとうございます。

痩せることが正解とは限らないよ

自分の体型に自信がなかったり、
太っていることにコンプレックスがあって、
今あなたはこう考えているかも知れない。

「痩せたら人生変わるかなあ」って。

私も体型に自信がなかった、
というか、
それはもうめちゃくちゃ太ってた。

コンプレックスが服を着て歩いているような時期もあった。

２度ほどだ。

期間にしたら5年間くらい。

私はね、
その状態はどうしても許容できなくて、
苦しかったから、
頑張ってダイエットしましたよ。

頑張って痩せたら心が明るくなった。

ダイエットして本当に良かったと思ってる。

どのくらい痩せたの？
バキバキになったの？

って思うかも知れないけど、

バキバキになったことは一度もないです。

最高に絞った時でさえ、
うっすらと腹筋が割れていたかな〜…
というくらい。

つまり、普通の人の、
普通の状態とそれほど変わらないわけ。

けど、他人から見れば
それなりに引き締まって見えていたようで、
「良い体してますね」
とよく声をかけられたものです。

嬉しかったし、
頑張った自分が誇らしく思いました。

良い体に見えるのは筋トレをしてたから

人並みの絞りの体なのに、
なぜ私は良い体に見えていたのか？

それが筋トレの効果でした。

筋トレは、元々は
痩せるために始めたんです。

「ジムに通ったら痩せるかな？」
って考えただけで、
他に方法を知らなかっただけ。

筋トレと栄養摂取の勉強をして、
愚直に頑張ったんです。

そうしたら痩せるだけじゃなくて、
良い体の「おまけ」がついてきたんです。

真面目にやったご褒美かな。

筋肉と脂肪

人間の体型って、
骨格と、筋肉と、脂肪でできているわけ。

骨格を変えることできないでしょ。

けど、他の２つはある程度
自分の意思で変えることができる。

じゃあ、
２つとも変えた方が効率よくない？

筋肉だけ、脂肪だけにアプローチするより、
両方からアプローチした方が、
理想の体型になりやすいでしょ？

ダイエットをどう捉えるか？なんだけど…

◆痩せる＝脂肪を落とす

この考えは間違いじゃない。

間違いじゃないけど、しんどいです…

◆理想の体＝筋肉をつける＋脂肪を落とす

と考えてみて。

無理して痩せることだけが、
理想の体に近づく方法じゃないんだよね。

痩せることだけが正解とは限らないんだよ。

これも一つの方法だよ。

世の中いろんなダイエットがあるから、
迷うかも知れないよね。

理想の体のために筋トレをする利点
を知っておいて損はないと思うから。

あなたがいつか本気で
「ダイエットしたい！」と思った時に、
思い出してもらえたら嬉しいです。

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

GRANdy代表パーソナルトレーナー阿部英明