”絶対に諦めない！今より昔より、もっと輝けるライフスタイルを！”
こんにちは。
神戸で活動するダイエット専門パーソナルトレーナーの阿部英明（アベヒデアキ）です。
ダイエットしたい。
引き締めたい。
その思いはあれど、なかなか腰が重い。
目標を立てて、何とか1歩踏み出したが、
2歩目3歩目で失速。
気が付けばまた同じことを繰り返して、
まさに無限ループ。
さあ、ここから抜け出しましょう。
【目次】
ダイエットする目的を明確にする
どうすれば目標を達成できるのか？
気持ちを維持できるのか。
それは、
「なぜそれをやるのかを明確にすること」
が大切です。
ダイエットしたいとか、
引き締めたいという理由だけでは
足りません。。
なぜダイエットしたいのか？
なぜ引き締めたいのか？
そこが大事で、
ダイエットすることが最終的な目的ではないはずです。
痩せたあなたが、
どうなりたいのか？
何をしたいのか？
どんな生活を送りたいのか？
が大事なんです。
体型を気にせずオシャレな服を着たい。
健康の不安なく過ごしたい。
おいしいものを目一杯楽しみたい。
異性から注目されたい。
海で視線を集めたい。
自身を持って仕事に打ち込みたい。
ダイエットを成功させた未来を考えると
ワクワクしませんか？
このワクワクを追い求めてダイエットや
体作りに打ち込むのです。
今は辛くてもすばらしい未来が待っているのですから、
自然とやる気も起きてきますよ。
ネガティブからポジティブへ
家族から痩せるように言われた。
健康診断で医師から注意を受けた。
階段で息が上がる。
ネガティブな動機は確かに大きなエネルギーを生みます。
ダイエットを決意するきっかけは、
ほとんどの方がネガティブなものです。
しかしネガティブ思考のままでは楽しく続けられません。
自分を追い込んで追い込んで頑張れる人もいますが、
どうせやるのなら私は楽しくやりたいと思います。
最初の1歩はネガティブなきっかけでも構いませんが、
なるべく早いうちに、できればすぐに、
ポジティブな未来への思考に切り替えましょう。
ビジョンを描く
あなたの考え得る最高の自分の未来像＝ビジョン
ビジョンに妥協は要りません。
欲望のまま、願望のまま描いてください。
嘘もいけません。
「本当になりたい自分」でなければ目標になりませんから。
ビジョンが明確ならもう何をすべきか迷うことはありません。
今まで辛いと思っていたことでも、
その先に楽しい未来があると分ければ打ち込めるはずです。
マラソンなら42.195キロでゴールです。
もしゴールがどこか分からなかったら走れませんよね？
ビジネスでも目標を決めてから仕事に取り掛かりますよね。
体作りも同じです。
1年後、5年後、10年後のビジョンを描いて、
その自分の姿にワクワクしてダイエットに取り組みましょう。
どうせやるならポジティブに！ですよ。
