こんにちは。阿部です。

パーソナルトレーナーをしています。

今日も見てくれてありがとうございます。

今日は超短いです。

だけど、大切なことだと思ったので、記しておきます。

なんとなく「アレが食べたい」という時って、あるじゃないですか？

私は、そこには必ず理由が存在すると、思っています。

その食材の栄養を体が求めていると信じているので、私は素直に従うようにしています。

（妊娠するとスッパイものが欲しくなるみたいな感じ？でしょうか。）

「お菓子が食べたい！」という時には、お菓子に含まれる何の栄養が欲しいのかを考えるようにします。

塩分なのか、糖分なのか、脂肪分なのかですね。

それがわかったらピンポイントで食べることもできますよね。

当たらなくても、やってみることが大事です。

そうそう、

「ジュースが飲みたい！」って時は、たいてい水を飲むだけで満足します。

「元気が出ないなあ～しんどいな～」って時は、マルチビタミンの錠剤飲むだけで回復したり。

食欲の正体を見極める努力をしましょう。

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

パーソナルトレーナー阿部英明