神戸三宮のダイエット専門パーソナルトレーニングGRANdy（グランディ）

代表トレーナーの阿部英明（あべひであき）です。

今日も見てくれてありがとうございます。

「ダイエットがいつも三日坊主で…」

と嘆いているあなたに、

「結果が出る一歩手前まで来ていますよ！」

と言う話をしたいと思います。

三日坊主は悪くない！

三日坊主には、どちらかと言うと
ネガティブなイメージがあると思います。

と言うか、完全に
ネガティブに分類されていますよね。

しかしですよ！

果たして本当にそうでしょうか？？

本当の失敗って何か？？

と考えると、

「挑戦しないこと」

なんですよ。

０日坊主です。

やってみなければ、
「それが良いのか、悪いのか？」
「自分に合っているのか、合っていないのか？」
それすらも永遠にわかりません。

「〇〇を手に入れたいな〜」
と思っていても、
それを得るために行動を起こせる人は、

１０人に１人らしいです。

（統計とったわけじゃないです）

そのくらいみんな行動ません。

三日坊主を笑う人

ダイエットしていると、
『雑音』
が入ってくることがあります。

「いつも失敗してるよね」

「リバウンドしたんじゃなの」

「全然変わらないね」

みたいな言葉です。

成功者は間違いなくたくさんの失敗を経験してきて
やっとの思いで成功にたどり着いています。

だから、

挑戦する人や失敗する人を、
決してバカにしません！

応援します！

バカにする人は、
新しいことへの挑戦をしない人です。

昔は挑戦していたのかも知れませんが、
諦めてしまった人です。

それはそれで悲しいことなのですが、
あなたがわざわざ耳を傾ける必要はありません。

単なる『雑音』と思って、やり過ごすことです。

ダイエット三日坊主に必要な問題意識

「三日坊主」という言葉が便利なので使っていますが、
２日かも知れないし、
１週間かも知れないですが、

そこで一旦ダイエットを休止したということは、

「何らかの問題があったから」です。

この問題を明らかにすることが、
めちゃくちゃ大事です。

問題点がわかれば、
次は成功の確率が上がります。

問題点を一つ一つ潰していけば、必ず成功します。

やっちゃいけないのが、
「意志が弱かったから」
という根性論を出すことです。

『根性がない＝ダイエットできない』

ではないので、
本当の問題点を探らないといけません。

「次こそは頑張る！」とか言って、
同じ失敗を繰り返してしまいます。

私もダイエット三日坊主でした

どんなダイエット方法がいいのか？
コレは人によって違ってくるので、
私の体験を例に挙げてみますね。

私が30歳くらいの時、
ストレスで過食して３０キロほど太りました。

ダイエットを決意したのですが、
どんな方法かで迷いました。

以前一度大きなダイエットをしていて、
「筋トレ&食事管理」が結果が出ることは知っていました。

ただし、このダイエット方法は、
筋トレをする努力がいるし、
1ヶ月に2キロくらいのペースなので
ダイエット完了までに1年以上かかるのが難点でした。

もっと早く楽に痩せる方法を探したら、
２つの方法を見つけたので順番にやってみたんです。

１つ目は、
食事まえに「生のキャベツ」を食べるダイエット。

キャベツは好きでも嫌いでもありませんが、
毎食となると２日で嫌になってしまいました。

根性があれば続けられたのでしょうが、
私には無理でした。三日坊主です。

「たった２日で嫌になることを、ずっと続けるのは無理だよね」

ということと、

「単品食は栄養バランスが悪いから続かないのでは？」

ということを考えました。

２つ目の方法は、
痩身エステです。

「寝ているだけで痩せるなんてそんなバカな！」

「でも本当だったらすごいぞ！」

という興味から、

1ヶ月ほど受けてみたのです。

全く効果はなく、

「やっぱり自分で努力するしかない」

という結論が出ました。

 

というわけで、
二日と1ヶ月坊主を経て、

「筋トレをコツコツやろう」

とようやく決心したんです。

 

失敗は必ず次につながります。

失敗があるから成功が生まれます。

だから一番の失敗は、
「失敗を恐れて挑戦をしないこと」なんです。

あなたは挑戦する人でいてください。

失敗を恐れずに挑戦を続けてください。

挑戦する人を笑う人にはならないでください。

応援してます！

 

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

GRANdy代表パーソナルトレーナー阿部英明