「私は肥満体質だから痩せられないんだ」

と思ったことはないでしょうか？

「痩せ体質の人は苦労しなくていいよね」

と羨んだことはないでしょうか？

 

私はあります。

 

私は、物心ついたときから、すでに人より太っていました。

そして、第二成長期を太った状態で向かえました。

 

一般的には、

・成長期に太ると脂肪細胞が増えやすい。

・一度増えた脂肪細胞は減らない。

と言われています。

 

脂肪細胞が多ければ、たくさんの脂肪を容易にため込むことができます。

食べたら食べた分だけ、簡単に太ることができます。

 

食べてもあまり太らない人もいます。

もちろん過食を続ければ次第に、脂肪細胞が細胞分裂を繰り返し増えてくるので、いつまでも太らないということはありませんが・・・

それでも、羨ましく思ったことは、一度や二度ではない。

「なんで自分だけこんなに太るんだ！」と憤ったこともある。

 

それでも、事実は変えられません。

 

変えられない事実を持っていたとしても、

肥満体質であっても、

痩せることはできます。

人よりは気を付けるべき事もあるけれど、

現状を変えられないなんて事はありません。

現状を変えることは可能です！

 

そのためには、

「自分は肥満体質なんだ」と、

「他の人よりちょっと大変なんだ」と、

まずは、受け入れることです。

 

変えられない事実を受け入れたときに、歩むべき道が見えてきます。

 

難しいですか？

 

大丈夫ですよ。

太りやすいだけで、痩せにくいわけではありません。

 

脂肪細胞がたくさんあるから痩せない、なんてことはありません。

 

脂肪細胞は減らなくても、小さくはなります。

直径が10分の1くらいまでしぼみます。

体積でいうと1000分の1です。

 

肥満体質だとしても、それは単なる特徴であって、ダイエットの結果を左右するものではありません。

 

肥満体質の人がダイエットで気を付けないといけない事、

それは、太らない習慣を学び、身につけることです。

痩せることよりもよほど大事なことです。

 

どんなに頑張って痩せても、

太らない習慣が身についてなければ、またすぐにリバウンドしてしまうから。

 

決して急がずに、

時間をかけてダイエットをすることで、

太らない習慣は自分のものになっていきます。

 

太らない習慣作りには、

短くても3か月、

通常なら6か月の期間が必要です。

 

あなたは、短期間のダイエット後すぐに、リバウンドしたことはないでしょうか？

また、継続不可能なダイエットによって痩せて、リバウンドしたことはないでしょうか？

 

もしかしたら、

成果を急ぎすぎたかも知れませんね…

 

自分は肥満体質なんだと（悔しいけど）認めれば、とるべき方法が見えてきますね。

 

私には私に合ったダイエットがありました。

あなたにはあなたに合ったダイエットがあります。

 

じっくり取り組んでいきましょう！

その先に新しい世界が広がります。

応援しています。