神戸市で活動する
【ダイエット専門】
パーソナルトレーナー阿部英明です。
先日テレビを見ていると
『日本人ひとり当たりの米の消費量が年々減っている』
というニュースをやっていまして、
この現状に危機感を抱いたお米の協会（うろ覚えです汗）が
寿司屋で新しいメニューを考案したり、
海外への輸出を仕掛けるといった内容でした。
この番組では回転寿司で若い女性にインタビューしており、
「米はあまり食べないようにしている」
というようなコメントを放送していました。
美容やダイエットのための糖質制限ブームが
米の消費量減少の原因であるかのような
印象を受けました。
資料：農林水産省
昭和３８年（１９６３年）をピークに年々減少しており、
現在は、５０年前と比べると約半分になっています。
でもこれって糖質制限が原因なのでしょうか？？
実は米の消費量が下がり始める前に
爆発的に増えたものがあるんです。
なんだか分かりますか？
日本が豊かになり食の欧米化が進んだため、
脂質の摂取量が増えました。
脂質の摂取が爆発的に増えた結果、
米の消費量が減りました。
脂質は糖質やたんぱく質に比べると
同じ量でも２倍以上のカロリーがあり、
知らず知らずのうちにカロリーオーバーに
なる恐れがあります。
労働のオートメーション化や高齢化の影響もあり
日本人一人当たりの平均摂取カロリーは年々減少していますが、
肥満者の割合は増加傾向にあります。
米を減らしたからといって痩せるわけじゃないんです。
大事なのは全体のカロリーや栄養バランス。
糖質も脂質も大切な栄養素です。
栄養バランスを欠く糖質制限は
一生続けるような食事法ではありません。
たとえダイエットに糖質制限を取り入れたとしても、
少なくとも目標達成によって終了します。
そのときにバランスの取れた食生活が
身に付いていなければどうなるでしょう？
当然リバウンドしますよね。
そしたらまた糖質制限をするのですか？
また我慢の日々を繰り返すのですか？
極端なことをする前に普通のことを、
まずはバランスの取れた食生活を身につけましょう。
カラダにも心にもやさしいダイエット。
続けられるダイエットを身に付けることで
無理なく痩せられ、
そのカラダをキープ出来るようになるんですよ。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
