神戸市で活動する

【ダイエット専門】

パーソナルトレーナー阿部英明です。

 

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何かを成し遂げるためには

嫌なことも頑張らないといけない。

 

お金を稼ぐためには

嫌な仕事でも断っちゃいけない。

 

そして、

痩せるためには苦手な運動や

つらい食事制限をしなくちゃいけない。

 

そう思っていませんか？

 

 

たとえ嫌なことでも

頑張って続けるうちに習慣になって

苦じゃなくなるかも。

 

と思っていませんか？

 

 

でも本当は、

嫌なことは頑張っちゃダメなんです。

 

 

例えば、

ダイエットのために食事制限しますよね。

 

好きなものを我慢して、

野菜中心の食事にして痩せたとしても、

元の食事に戻せばリバウンドしますよ。

 

 

じゃあずっと食事制限を続けますか？

 

それともダイエットとリバウンドを繰り返しますか？

 

 

どうしても嫌なことや辛いだけのことは

続けられません。

 

習慣にはなりません。

 

ストレスが溜まるだけです。

 

 

 

ダイエットにはランニングと思っているから

嫌でも走らなくちゃいけない。

 

それじゃあいつまで経っても

強迫観念に駆られて走っているだけです。

 

 

私も昔はこの考えに陥っていました。

 

毎日とか週3日とかで、1年以上ランニングを

続けたこともあったけど習慣にはなっていません。

 

走るのが好きじゃなかったから。

 

だからもうランニングで体重調整はしません。

 

 

そもそもランニングで消費するカロリーは

決して多くありませんからね。

 

食事をうまく調整すれば十分痩せられるし、

 

ボディメイクのためには筋トレが必要

だということも今なら分かります。

 

 

 

あなたがダイエットをしたいのは何のためですか？

 

痩せて綺麗なカラダになって

自分にもっと自信を持ち

毎日を充実させるためではないでしょうか？

 

 

それなのに嫌なことをし続けるのですか？

 

それって幸せなことですか？

 

 

運動の方法はたくさんあります。

 

ランニングでもいいし、水泳でもいい。

スポーツクラブでスタジオレッスンを受けてもいい。

 

楽しいと思えることのほうが長く続けられるから。

 

 

食事だって無理して我慢して痩せようとしなくても、

バランスを整えて賢く食べれば

徐々にカラダは変わってきます。

 

甘いものが止められないなら止めなくてもいい。

 

食事全体で調整すればいいだけです。

 

 

あなたにはあなたに合った方法と

あなたに合ったペースがあります。

 

それを見つけて欲しいと思います。

 

 

もしあなたがボディメイクのために

週1回の筋トレと

 

太らない食事の取り方を習慣化したいと

思われるならご相談ください。

 

マンツーマンで一から丁寧にサポートいたします。

 

 

 

最後までお読みいただきましてありがとうございます。