何から始める？ダイエットの第一歩

こんにちは。ダイエット専門トレーナーの阿部英明です。

自分の感覚だけでダイエットしない方が良いです。

「そんなに食べてないはず」

なのに痩せない・・・

むしろ太る・・・

なんてことありませんか？

残念ですが、食べてます。

自分の感覚なんてあてになりません。

統計的に、
体重が重い人ほど自分の食べているカロリーを低く見積もる
ようなんです。

ある本を読んでこの事実を知ったときに、
僕はめちゃくちゃ納得してしまいました。

以前、体重が結構増えた時があったんです。

「そんなに食べてないハズなのにおかしいな」って。

昨日食べたものを思い出して、
紙に書き出して、
スマホでカロリーを調べてみました。

そうしたら、

まさかの3700キロカロリー！

僕の１日の消費カロリーは、
運動する日でも3000キロカロリーほどですから。

もう完全にカロリーオーバー！

自分の感覚は信じちゃダメですね。

僕は子供時代から食べるの大好きで、
食べることに執着がすごいのです。

今もそれは変わっていなくて、
時々はカロリー計算してみないと
大暴走している危険があるのです。

ダイエットの第一歩

まず初めに行うことは、自分の現状を正確に知ることです。

どこに問題が隠れているのかを知らなければ、
改善のしようがありません。

パーソナルトレーニングをお受けする前には
必ずカウンセリングを行っています。

そこで問題点を明らかにして、
一つ一つ改善していきます。

まずは現状を正確に知ること。

これがダイエットの第一歩になります。

「食べてないハズ」

と思っているなら、カロリー計算をしてみてください。

もし本当に「食べ過ぎではない」ことがわかれば、痩せない原因は別のところにあるのですから。

間違ったダイエットをしないためにも現状把握はしっかり行うべきです。