”絶対に諦めない！今より昔より、もっと輝けるライフスタイルを！”
神戸で活動するダイエット専門パーソナルトレーナーの阿部英明（アベヒデアキ）です。
引き締めたい
痩せたい
と思ってフィットネスクラブに入会してみたものの
何をしたらいいかわからずに時間ばかりが過ぎていく、
そんなことはありませんか？
頑張ろう！という折角の決意を無駄にはしたくないですよね。
フィットネスクラブで効果が出ない理由を知って、無駄な時間を過ごさないようにしましょう。
【目次】
トレーニングを始めるうえで重要なこと
それはまず
トレーニングによって何を得たいのかを明確にすることです。
目的が明確でないのにトレーニングを始めても、
何をしたらいいかわからない。
わからないのにトレーニングするということは、
本当に無駄なことですよね。
人によって目的は違う
何をしたらいいかわからない。
どうやっていいかもわからない。
そんな状態で、なんとなくフィットネスクラブに行ってトレーニングする場合、
他の会員さんのトレーニングを参考にすると思います。
トレーニングを一生懸命しているひとには男性が多くて、
長々と１時間もベンチプレスをやっていたりするわけですよ。
その人はベンチプレスが大好きで、
ベンチプレスの重量を上げたいと思っているので、
ベンチプレスばっかり何時間もやってるんですけど、
もしあなたの目的が
ダイエットや引き締めだとしたら、
ベンチプレスばっかりやるトレーニングは
あなたには合っていないのです。
目的を明確にして効率よくトレーニングしよう
あなたが毎日ジムに何時間もいる時間があれば、様々なトレーニングを試すのも良いかも知れません。
でも、日々忙しい方には難しいはずです。
もっと目標にフォーカスした
効率のいいトレーニングをするべきです。
しかし残念なことに
あなたと同じ目標を持ち、
効率よくトレーニングしている、
あなたの手本になるような会員さんを
フィットネスクラブで見つけることは
非常に困難であると言えるでしょう。
もしかしたら見つかるかもしれませんが、
そういう会員さんは自分の決めたメニューを
黙々とこなし、
終わったらすぐにジムを後にします。
いつまでもジムの中で
おしゃべりしていることはありません。
ジムに何時間もいても
あなたの目的は達成されません。
もし何をしたらいいかわからない場合、
パーソナルトレーナーの指導を受けるのも
選択肢のひとつですよ。
あなたの目的が何なのか、
そこを明確にしたうえで、
効率よく目的を到達できるトレーニングをデザインしましょう。
