こんにちは。GRANdy代表の阿部です。

あなたに質問です。

マクドナルドのハンバーガー1個のカロリーはどのくらいだと思いますか?

この先を読む前にぜひ考えてみてほしいです。

では本題です。

痩せてる人と太ってる人の違いには、食品のカロリーに対する認識の差があります。

(あくまで統計的な話)

僕がお世話になっている美容師さん、とても細い方です。

「私たくさん食べるんですけど、全然太らないんですよ」

と僕のような肥満体質からすると、とてもうらやましいことを言っているんです。

そこでこんな質問をしてみました。

「マクドナルドのハンバーガーのカロリーは、どのくらいだと思いますか?」

美容師さんの答えは

「え〜、結構高いですよね。600… 500はあると思います」

でした。

さて、あなたはどのくらいだと思いましたか？

正解は、

↓↓↓

256キロカロリー

です。（マクドナルドHPより）

冒頭で、痩せている人と太ってる人は、食品のカロリーに対する認識の差がある。

と言いました。

あなたはどうだったでしょうか?

ちなみに僕は、「220キロカロリー位かなぁ」と思ってました。

ニアピン賞だけど毎日積もり積もれば…

痩せている人が言う「私、結構食べてるんですよ」は、あくまでもその人の中にある基準に於いてであり、客観的な指標(数字)では「少食」であるといえます。

ダイエット指導においては、まずこの認識のズレを正すところがスタートです。

お客様に食べたものを全て書き出してもらい計算をしてみたところ、自分の想像を超えていて「絶句」と言うこともしばしばあります。

少々面倒ではありますが、しばらくの間計算をすることで認識のズレはなくなり、カロリーや栄養に関する正しい認識が出来上がります。

ここで得られた知識というのは一生涯使い続けることができるため、ダイエットの成功はもとより、リバウンドせずにその体を維持することができるようになります。