こんにちは。阿部です。

女性向けのパーソナルトレーニングでは、「ムキムキにはならないので安心してください」なんて言ったりする。

もちろん、個人個人の目標や、ジムの方針があるから、そればそれでいいと思います。

でも、例えばだけど、1年もパーソナルトレーニングを続けてるのに、全然筋肉がついていない。。

こんなことを聞くと、「それってプロのトレーナーとしてどうなの？」って思うんですね、僕は。

だって、メリハリのある体になるためには、ある程度の筋肉が必要だし、

痩せやすい体質、つまり代謝の高い体になるためにも筋肉は必要。

そのために筋トレやってるわけだし、プロに教わりたいって思うわけですもんね。

そこで大事なのは、「ムキムキにならない」って言葉と、「全然筋肉がついていない」って状態は全然違うってこと。

ちゃんと筋肉をつけたい人には、それをサポートするのがプロの仕事だと思うんです。

実際、僕のお客さんには「１００キロ持ち上げてみたい！」って言う女性がいます。

せっかくの目標なのだから「チャレンジしよう！」って思います。

女性だって１００キロのバーベルを持ち上げることはできるんですよ。

もちろん、そこには努力は必要です。

毎週1回、ちゃんとトレーニングに来てくれること（笑）

（自主トレは別にいらない）

実際、１００キロを持ち上げるってってこんな感じ。
（追記：ちゃんと調べたらこれ８５キロで、１００キロ上げたのはこの１ヶ月半後でした）

別にムキムキじゃないけど、

お尻とか、太ももとか、背中とか、大事なとこにはしっかり筋肉がついてます。

バランスの取り方や、呼吸など、テクニックもあります。

そして何よりも大事なのはコツコツ努力すること。

１週間前よりもちょっとだけ成長できるように、僕がサポートしています。

それでも平均して、半年前後の時間はかかるかな。

もちろん、１００キロを持ち上げることが綺麗な体型を作るために必要かどうかは別です。

女性にとって１００キロは自己満足の世界でしょう。

それでも大切なのは「やればできるんだ！」って自信になること。

そして、１００キロを持ってみて、「わたしの求めてるものとは違うかも…」って気づいたら、それはそれで大丈夫。

目標を修正しても良いんですよ！

自分に合った目標を見つけて挑戦して、少しずつ成長していくことが大切ですね。