パーソナルトレーナーの阿部英明です。
「 今は週４回フィットネスクラブでトレーニングしているんですが、パーソナルトレーニングなら週１回で効果があるんですか？」
私のパーソナルトレーニングの体験を受けに来られた方に、聞かれたことです。
同じように思われている方は、おそらくたくさんいると思います。
お答えすると、週１回のパーソナルトレーニングの方が効果は高いです。
そこで今回は、自分でトレーニングをする場合と、週１回パーソナルトレーニングを受ける違いについてお話ししたいと思います。
【目次】
なぜ週4回トレーニングしても体が変わらないのか
私のお客様の中には、パーソナルトレーニングを受ける前に自分でできる限りの努力をされてきた方が少なくありません。
前述のようにスポーツクラブに通って週4回トレーニングを行ったり、 毎日自宅でスクワット200回以上行ったり。
しかし、体が変わらない。。
正しいトレーニングができていない！
ただトレーニングをするだけで、体が変わるわけではありません。
自己流でのトレーニングでは、筋肉を正しく意識できていない、正しいフォーム、正しい重さ、正しい回数でトレーニングができていません。
ただ動かしているだけになっています。
あなたに必要、且つ正しいトレーニングとは何か？
これを知らずにトレーニングを行うというのは、目的地もわからずに電車に乗るようなものです。
初心者だからこそ週1回パーソナルジムに通うべき理由
初心者さんはトレーニングの変なクセがついていないので、 素直でトレーニングの吸収がとても早いため、結果が出やすいんです。
逆に、初心者の段階で間違ったトレーニングを身に付けてしまうと、後から修正をするのがかなり大変です。
だから初心者の方ほど正しいフォームを身に付けやすく、週1回でトレーニングの効果も感じやすいのです。
パーソナルトレーニングなら、あなたにとって最適なトレーニングを、正しいフォーム、適切な重さや回数で行うことができるため、すべての面において効率が良いわけです。
まとめ
パーソナルトレーニングを受けられたからといって、この写真のようなトレーニングをいきなり行うわけではないので安心してください。
最初はみんな初心者です。
バーベルなんて握ったことがない。 スポーツクラブで触ってみたけどピクリとも動かなかったので固定されていると勘違いしたり。 (固定されていません)
それが今ではこんなトレーニングもできるようになっています！
神戸にはたくさんのパーソナルジムがあります。
でもそれぞれに特徴があって、効果も違うはずです。
なるべくたくさんの体験を受けてみて、あなたに合ったパーソナルジムを、ぜひ見つけていただきたいと思います。
