「ダイエットがうまくいかへ〜ん！」

と嘆いてるあなた、

有酸素運動やり過ぎなんですよ。

まず有酸素運動は効率が悪いです。

３０分ランニングしたところで消費できるのは２００kcalほど。

１kg痩せるためには、１８時間も走らないといません。。

めっちゃ効率悪いんです！

その時間、他のことで使いたくありませんか？

それと、有酸素運動で痩せることは、長い目で見たときに

根本的な解決

にならないんですね。

「暴飲暴食をしたわけでもないのに最近太ってきたなぁ」

と感じるのであれば、

それは代謝の低下が原因である可能性が高いです。

その理由は、筋肉が落ちてきたことにあります。

有酸素運動をいくらやっても筋肉がつきません。

むしろ有酸素運動やりすぎると筋肉が減ってしまいます。

ますます悪化する可能性もあるということです。

有酸素運動をやる時間が取れるのであれば、その時間を筋トレにあてましょう！

筋トレは効率重視で行うことで、

週あたり１時間やれれば十分な効果が出ますからね！

筋肉がつけば代謝が上がります。

今までと同じ生活をしていながら、今以上に脂肪燃焼できる体になれます。

筋肉がつけばメリハリが出るので、あなたのボディラインは驚くほど変わるんです！

そして、有酸素運動をするよりも、

食事を見直す方が何倍も効果があります。

食事を抜くとか、糖質制限とか、そんな小細工ではありません！

しっかり栄養を摂って、代謝を高めて、脂肪燃焼できる体を作るのです。

そうすればあなたは苦しい有酸素運動から解放されて、時間も有効に使いながら理想のボディラインになれますよ。