こんにちは。パーソナルトレーナーの阿部です。

ダイエットを始めたけど、いつの間にか元の生活に戻っていた…

そんなことありませんか？

今度こそ最後のダイエットにしたいって思いませんか？

それなら最初の1週間がダイエットにおいて、とても重要であることを知ってください。

だって、これが新しい自分の始まりだから。

モチベーションを一気に高める大事な時間なんですよ。

ダイエット最初の1週間は、新しい生活習慣や食事習慣を始める最初の一歩。

ここで初めての成果や変化が見えると、嬉しくなりますよね。

その嬉しさが（ちょっと嫌なはずの）ダイエットへのモチベーションを高めてくれるんです！

「ダイエットは習慣が大事」って聞いたことあります？

習慣を変えないと本当の意味で体は変わらないからね。（すぐにリバウンドするってこと）

でも、習慣は少しずつ積み重ねていくもの。

最初の1週間はその積み重ねのスタート地点。

「まず１週間！」これを合言葉に乗り切りましょう！

少しずつ慣れてきたら、新しい習慣が苦にならなくなっているはずです。

食事や運動の習慣が、未来の成功を約束してくれます。

そして１週間が経った頃には、努力が実り、体重や体調に変化が現れてきます。

それは小さな変化かもしれないけど、大きな変化への第一歩です！

決してその変化を見逃さないでくださいね！

最初の1週間は、採用したダイエットプランが効果的かどうかを確かめる期間でもあります。

「体重は減り始めてる？」

「ダイエットが苦しくない？」

食事や運動の効果を観察しながら、プランをカスタマイズしていくんです。

最初から完璧なんてありえないからね。

カスタマイズを繰り返すことで、より効果的なダイエットができるようになるんです。

ダイエット最初の1週間は、モチベーションの高まりや新しい習慣の確立の鍵となる特別な時間です。

この期間を大切にし、成功へのスタートを切りましょう。

あなたのダイエットが素晴らしいものでありますように！