これからお伝えするのは、
「えんばく生活」という会社が
30～50代女性を対象に行った、
効果を実感したダイエット・ベスト3
と
失敗したダイエット・ベスト3
です。
これを見てあなたは何を感じますか？
【目次】
効果を実感したダイエット・ベスト3
１位 カロリー制限
２位 有酸素運動
３位 １食置き換えダイエット
失敗したダイエット・ベスト３
１位 １食置き換えダイエット
２位 カロリー制限
３位 単品ダイエット
何かに気が付きましたか？
そう、
ほとんど同じですよね。
アンテート結果の裏を読む
この調査は全国の30～50代の
女性を対象に行ったものです。
このうち、
99％がダイエットをしたことがある
60.9％が減量に成功した
さらに、
「減量に成功した」と答えた人の
90.5％がリバウンドを経験したことがある
と回答しています。
つまり、
失敗したダイエット・ベスト３
- １位 １食置き換えダイエット
- ２位 カロリー制限
- ３位 単品ダイエット
はそのまま「失敗したダイエット」と捉えられますが、
効果を実感したダイエット・ベスト3
- １位 カロリー制限
- ２位 有酸素運動
- ３位 １食置き換えダイエット
も、
実際には90％の人が
リバウンドをしていることが分かります。
もし、内容にあったタイトルをつけるなら、
「90％の人がリバウンドしたダイエット・ベスト3」
となるわけです。。
要するに、どちらも失敗・・・
だから、1位から3位が
同じような内容だったんですね。
さらに読み解いていきます
このアンケート情報をさらに読み解いていきますよ。
こんなことが見えてきます。
それは、多くの女性が、
リバウンドしたことを失敗と感じていないこと
です。
むしろ、
一時的にでも痩せたことを
効果があった
と捉えているんです。
若い時は何度「失敗」しても気にならない。
でも、
ダイエットするたびに（リバウンドするたびに）
筋肉が減って脂肪が増えています。
35歳くらいになると
・さいきん痩せにくいな
・体重のわりに体にハリがないな
・筋肉が落ちてる気がする
というような変化に気が付くようになります。
これは気のせいではなく、
ダイエットとリバウンドを繰り返してきたせいです。
できればそうなる前に
やってはいけないダイエットに気が付いてほしい。
もし、やってしまったなら
もうやらないでほしい。
そう願います。
神戸のダイエット専門パーソナルトレーナー
阿部英明
