こんにちは。阿部です。

ダイエットをしてもなかなか思うように痩せられないと感じている方へ、このメッセージは特に届けたい。

痩せることができないのは、決してあなたのせいではなく、多くの要因が絡み合って、複雑にしています。

◾️体質や遺伝的要因

人によって新陳代謝の速さや、脂肪を蓄えやすさは異なります。

また、遺伝的な要因も大きく影響し、親や家族の体型があなたの体型に影響を与えることがあります。

◾️ホルモンバランスの影響

ホルモンのバランスは、食欲や代謝、体重の増減に直接的な影響を与えます。

特に女性の場合、生理周期や更年期などでホルモンが変動し、体重が増減しやすくなることがあります。

◾️ストレスとの関係

ストレスは、食欲を増進させるコルチゾールなどのホルモンの分泌を促すことがあり、それが過食を招く原因になることも。

また、ストレスは睡眠の質にも影響し、それがさらに体重増加につながることがあります。

◾️社会的なプレッシャーとメディアの影響

「痩せていることが美しい」という社会的なプレッシャーや、理想的な体型を強調するメディアの影響は、無理なダイエットを促すことがあります。

これがストレスにつながり、結果としてダイエットをさらに難しくしています。

痩せられないのは、多くの複雑な要因が絡み合っているためで、あなたが努力不足だからではありません。

（ただし努力も必要ですよ）

自分自身を責めるのではなく、今の自分を受け入れ、できることから少しずつ改善していく姿勢が大切です。