こんばんは。阿部英明です。

西宮神社の十日戎に行って来ました！

僕が持っている２匹の鯛が可愛らしい福笹は、ジムに飾ってますよ〜＾＾

さてさて、

同じことを学んでも、成果が早く出る人もいれば、なかなか成果が出ない人もいます。

その差は、

「ある言葉を口にするか、しないか」なんですね。

ほんの小さな「考え方の違い」だったりします。

「物事の捉え方の違い」だったりします。

 

僕はパーソナルトレーナーとして、たくさんのクライアントを関わらせていただきました。

その中でも、素晴らしい成果を出す人が絶対に、言わない言葉があります。

逆に、成果が出にくい人は、ある言葉を使いがちです。

今日は、「コレを言う人はダイエット失敗するよ！」というテーマでお話ししたいと思います。

人によっては辛口に聞こえるかもしれないので、ご注意くださいね。

コレを言った時点で改善策はゼロ

僕はバリバリの理系なので、統計や分析が大好きです。

結果には必ず原因が存在します。

そしてその原因は、統計データや科学によって、多くが証明されています。

例えば、

『子供の肥満は親のせい』

とかね。

子供の肥満は、

• 遺伝的要素：３０％
• 環境的要素：７０％

と言われていて、遺伝は当然親からのものですし、子供にとっての環境は「家庭」です。

統計的にも、両親（もしくは片方が）が肥満である場合、子供も肥満になる確率が高くなっています。

事実として『子供の肥満は親のせい』なのです。

そして、

次にあげることも、全部事実だと思うんです。

私たちは、身近な人から影響を受けてしまうから。

「親のせい」

「旦那のせい」

「子供のせい」

「会社のせい」

「お客さんのせい」

「ママ友のせい」

そう

事実なんだけど

これを言うと

自分がつらくなっちゃいます。

自分にできることを探すほうが簡単

「自分を変える」ってなかなか難しと思いませんか？

早起きするぞ！

ランニングするぞ！

って、何度決意したことか…　はあ〜（ため息）

自分を変えることも難しいのに、他人を変えるとなると、さらに難しいと思いませんか？

（自分を変えずに、他人を変えようとするから争いが起こるんですよね）

と言うわけで、「他人を変える」という難題に取り組むのは、ど〜しても得策とは思えません。

今、自分にできることを探す方が簡単なんですよね。

 

人のせいにすると、その時は楽に感じます。

だけど、改善が難しいので、長期的に考えるとしんどくなります。

だから僕は、「すべては自分のせい」と考えるように心がけてます。

※まだまだですけどね（笑）

「すべては自分が選択した結果だ！」とね。

そうすると改善策が見えてきます。

「痩せないのは友人との外食で食べすぎたから」ではなくて、「その後で調整をしなかったから」と考えるんです。

誘ってきた友人が悪いわけではなく、食事の調整を怠った自分のせい

だから、

次からちゃんと調整しよう！

と考えられる。

ほら、簡単でしょ？

 

難しく考える必要なんてありませんからね。

とっても簡単なんです。

 

でもここで、「誘った友人が悪い」と考えたら、イライラしちゃうでしょ？

次はどう断ろうか悩むでしょ？

しんどくないですか？

自分のできることを考えてみてくださいね。

あっ！

もちろん、行きたくなかったら断ってOKですからね！

友人は選んだほうが良いですよ〜＾＾

解決策が見えないなら人に頼るのも大事

自分で解決策が見出せない時は、恥ずかしがらずに人を頼ったほうが良いですよ。

自分のことが一番見えないのは自分自身だと思います。

自分の中に答えがなければ、人の知恵を借りたほうが賢明です。

よく僕も質問をいただくのですが、

「こんなこと聞いて良いのか迷いましたが…」と前置きされるんです。

心配しなくて大丈夫。

だって、

僕自身もダイエットで通ってきた道だから。

気持ちがわかります。

遠慮せずになんでも聞いてくれて良いですからね＾＾

いつでもお持ちしてますよ！