「3月末までマイナス10キロ」と宣言しちゃった阿部です。

そんなわけで、私いまダイエットしています！

なんですが、食事に誘われたらいくし、めっちゃ食べるので、「そんなん食べていいの？ダイエットする気ないでしょ〜？」なんて言われてます…

先日も春日野道の神東社さんのお祭りに行って、たこ焼き、焼きそば、焼き鳥、唐揚げ、フライドポテト、え〜と他にも、、とかなり食べてたら、上の言葉を言われました（笑）

結論、別に食べてもいいんです😁

多くの人が勘違いしてるとこなんだけど、この勘違いのせいでダイエットをすご〜くしんどいものにしてしまってる。
僕はそう思うんです。

食事っていうのは2つの役割があります。

・1つは栄養補給として
・もう1つが楽しむものとして

僕が好きに食べてるところっていうのは、これまぁ明確に楽しむための食事なわけで、1人で食事をとってる時にはこのような食べ方は当然しません。（ダイエット中だしね）

それこそ栄養バランスをちゃんと考えて、自分で食事を作ってる。
ちゃんと自炊してるわけです。
外食と自炊、頻度としてどちらが多いかって言うと、週に数度は外食もあるんですけど、基本的には自炊の方が多いんです。
きちんと栄養とってることの方が多いので、ちゃんと成果出せるわけです。

だから、食事に誘われたら参加するし(スケジュールが空いてればだけど)、食べたいものがあるときは、基本的には我慢しないで食べるようにはしてます。
で、抑えるべきところは、ちゃんと抑える。
そう、メリハリです！

締めるところは締めて、緩めるとこは緩める。
こういうメリハリが、ダイエットをストレスなく長く続けていくコツで、大きな成果を得るために大切な考え方になります！

・栄養摂取のため
・楽しむため

この2つの食事の役割を意識してみてください。
ダイエットの意識改革です！

たこ焼きの写真は実はネットのフリー画像です。
食べるのに夢中で写真撮り忘れました(笑)