神戸市で活動する
【ダイエット専門】
パーソナルトレーナー阿部英明です。
テレビでダイエット企画を見ると
私は嫌な予感しかしません。
というのも、
ダイエットの本質を無視して
体重という数字しか
見ていないことが多いからです。
今日見たテレビ番組でも
ダイエット企画があり、
4人の女性芸能人が
それぞれが違うダイエットを行い
1週間でどれだけ体重が落ちたかを
競う（？）という内容でした。
競うというか、
クイズ形式で1番体重が落ちた人を
当てるという番組でした。
行うダイエットは
・100グラムダイエット
・8時間ダイエット
・舞茸ダイエット
・フルーツダイエット
この4種類でした。
一応それぞれのダイエット内容を
軽く説明しますと、
・100グラムダイエット
1度の食事量を100グラム以内にする。
1時間経てばまた食べてもOK。
・8時間ダイエット
1日の最初と最後の食事の間を
8時間以内にする。
・まいたけダイエット
1日に50グラムのまいたけを2度食べる。
・フルーツダイエット
1週間フルーツのみを食べる
4つとも食事に関しては
ここに上げたこと意外は無制限です。
また痩せるための運動は
しないルールです。
はい・・・
すでに嫌な予感的中です（笑）
これではルールが曖昧すぎて、
なんの検証にもなりませんね。
テレビを見ている皆さんが
純粋に楽しんで見てくれることを
祈るだけでした。
さて、
1番を当てる番組でしたので、
あるゲストが登場し予想を立てました。
メイプル超合金の安藤なつさんです。
彼女は
「全部やったことある」
と言い、
その豊富な経験から、
なかなか鋭い予想を立てていました。
さて気になる結果は、
まいたけダイエットが約4キロで1位
フルーツダイエットが約3キロで2位
他のダイエットは1キロほどでした。
ここであなたに質問です。
この番組で
・本当に見るべきところ
・有益な情報
はどこにあったと思いますか？
まいたけが痩せる？
フルーツが痩せる？
う～ん、違います。
確かに体重は落ちていますが、
まいたけダイエットの前後では
体型はほとんど変わっておらず
体重減は宿便が出たためであると
専門家の方が説明されてました。
フルーツダイエットは
もう完全に栄養不足で、
体脂肪も落ちますが筋肉も落ちています。
まいたけもフルーツもどちらも
身体に良い物ですし必要なものです。
100グラムは極端としても
食べ過ぎないのは大切だし、
胃腸を休ませる時間も時には必要です。
しかし、
いくら身体に良い事だといっても、
それだけを行うことが
本当に身体に良いはずがなく、
1週間だから達成できたものの、
長期間続けることは不可能です。
それをやめた後に待っているのは
リバウンドです。
○○だけダイエットを試したところで
あなたに良い結果を
もたらしてはくれないでしょう。
ダイエットを短絡的に
極端に考えるのではなく、
日々の食事の中にまいたけやフルーツなど
身体に良いものを適度に取り入れ、
一度にたくさん食べ過ぎず
時には胃腸を休める。
このような食生活であれば
いくらでも続けることが
できると思いませんか？
ではもう一度、あなたに質問です。
さてこの番組で
・本当に見るべきところ
・有益な情報
はどこにあったと思いますか？
それは、
メイプル超合金の安藤なつさんの
「全部やったことある」
という台詞です。
これがすべてを物語っているのです。
テレビの影響はとても強いので、
明日スーパーからまいたけが
消えなければいいのですが・・・
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
