こんにちは、パーソナルトレーナーの阿部です。

ダイエット目的でスタジオレッスンに出ている人には

聞きたくないであろう話をします。

なので聞きたくない人はバック推奨です。

良いですか？

じゃあお話します。

フィットネスクラブでスタジオレッスンを

週に17～18本されているインストラクターさんと

バックヤードでお話したのですが、

こんなことを言っていました。

「最近ズボンがきつくて…

久しぶりに体重を測ったら

去年より体重が２キロ増えてました。

はあ～

これ以上どうしろと…」

スタジオレッスンしてるのに太る理由

パーソナルトレーナーから見たら

太る理由は明確です。

筋肉を増やしていないから。

有酸素運動では筋肉が増えないので

年々太りやすくなっているのです。

インストラクターさんは40代の女性なのですが、

若いころと同じように食べていると

カロリーオーバーになるため、

ちょっとずつ太ってしまうわけです。

それに、有酸素運動をやりすぎると

筋肉が落ちてしまいます。

彼女の場合は仕事として週に17～18時間も行っていたため、

やりすぎ

の可能性もあったでしょう。

できることならスタジオの時間を減らして

週に1時間でも筋トレをやれば

改善していくはずです。

仕事なので難しいかも知れませんが。。