神戸三宮のパーソナルジム グランディ

代表兼パーソナルトレーナーの阿部です。

僕が本気でダイエットを始めたきっかけ、

息継ぎなしでは、靴ひもが結べなくなったから…

しゃがむとお腹がつっかえて息が吸えなくなりました。

途中で息継ぎしながら靴ひもを結んでました。

（ホントの話です…）

その時、「将来どうなるんだろう…」って、

本気で「これはまずいぞ」と思いましたね。

「痩せるなら運動」としか思い浮かばなかったので、僕はまずスポーツクラブを探しました。

25年も前のことやから、インターネットなんて一般には普及してません。

何なら携帯電話も持ってません。

自転車で走り回って、隣駅のスポーツクラブを見つけました。

即入会して、とにかく全力で運動しましたね。

筋トレしてから、ウォーキングもしました。

太りすぎてて走れなかったので、ウォーキングです（笑）

翌日も頑張るつもりが、なんと筋肉痛で動けません…

いきなりつまづきました。

そこからですね、筋トレについて勉強を始めました。

そしたら、「筋トレは毎日するもんじゃない」ってわかったんですよ。

筋肉をつけるには、筋トレも大事やけど、休息も大事なんだと。

筋肉痛の問題はひとまず解決です。

でも、毎日筋トレしないから、「こんなんじゃ痩せへんやん！」って思ったんです。

実際に通い始めて最初の1か月くらいは、痩せた気がしなかった。

そしたら「次は食事やな！」って考えるわけです。

体作りに関する本を読んで栄養について勉強しました。

そして、実践してみたら体重が減り始めたんです。

そしたらダイエットが面白くなってくる！

モチベーション爆上がり！

ここまで来たら、ダイエットなんて楽勝です！

でも最初からこんなゴールが見えていた訳じゃありません。

最初はただ、スポーツクラブを探しただけです。

1つ行動したら次の問題が見えてくる。

そしたらまた解決策を探して行動する。

その繰り返しでした。

ここで大事な事は2つです。

1．ゴールが見えなくても、とりあえず動いてみること。

2．壁には必ずぶつかること。

壁にぶつかったとき、乗り越えるか、諦めるかの2択になるんだけど、諦めるという選択肢は最初から捨てておくこと。

行動すれば次の現実！

僕の好きな言葉です。

僕もなかなか行動できへんから大切にしてるんです、この言葉。

あなたにも送りたい！

つまずくこともあるけど、一緒に頑張りましょう！