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週１回６０分の筋トレと我慢しない食事管理で |
こんにちは。阿部です。
僕ってトレーナーのくせに、すごい運動音痴なんです。
縄跳びは連続だと１０回跳ぶのがやっと。
二重跳びは１回もできません。
子供の頃は、走るのが大の苦手でして、短距離も長距離もいっつもビリ。
運動会とか「雨降れば良いのに！」ってずっと思ってるような子供でした。
で、晴れて落ち込んでましたね〜。
【目次】
運動音痴なトレーナーに教わるなんて、お客様が可哀想ですね！
なんて言われてしまいそうです（汗）
でも実は、
意外と感謝されているんです！
なぜかって？
運動音痴の僕にしかわからないことがあるから！
パーソナルトレーナーって一般的には、子供の頃から活発で、スポーツ万能で、運動神経の良い人がなるもんです。
筋トレにしたって大抵上手にこなせちゃう。
だから、
上手にできない人の気持ちがわからないんです！
「こんな簡単なことがなんでできないんだろう？」って思っちゃう。
（運動神経の良い知り合いのトレーナーさんに確認済み）
僕の場合は、こう考える。
運動が苦手な人って、自分の体の感覚（自分の動作を客観的に見る能力）が、他の人よりもちょっとだけ苦手なんだよね。
でも、頭で理解してからだと、上手に動けたりする。
（感覚よりも理論派ってこと）
だから、なぜこの動作をするのか？ なぜこのフォームなのか？をしっかり説明するんです。
さらに、僕が見本を見せて
お客様自身の動きを動画で撮影して、見てもらう。
見比べることで違いが理解できるようになります。
すると結構上手にできるんですよね。
（いくつもあるアプローチ方法の一つです）
トレーニングに運動神経は関係あるのか？
競技などで他人と競う場合は、やっぱり運動神経が良い方が有利ですよ。
でも、体型の改善が目的なら、ライバルは昨日の自分じゃないですか。
だから、運動神経の良し悪しなんて全く関係ないんです。
誰でも上手にできるようになりますよ。
トレーニングで大事なことは『自然な体の動き』『丁寧な動作』ですからね。
・筋トレしても効いている気がしない
・「筋肉を意識して」とい言われても意味がわからない
・他の人はできているのに自分だけできない
こんなことで悩んでいたら、僕のパーソナルを体験してみてくださいね。
