こんにちは！パーソナルトレーナーの阿部です。

これまで僕は何度もダイエットに挑戦して、成功も失敗も経験してきました。
そんな中で、「ダイエットの成功に必要な3つの考え方」にたどり着きました！
今日はそれをお伝えします！

ダイエットのきっかけ…息が止まった！

僕が真剣にダイエットに取り組んだきっかけは、靴ひもを結ぶときに息が止まりそうになったことでした。
しゃがむとお腹が邪魔で呼吸ができない…。
額に油汗がにじんで、「これはまずい！」と大きな不安を感じたのを今でも覚えています。

そこから僕の生活は一変。
週に数回のジム通い、規則正しい食事…。
だらけた生活を改め、結果を出すための行動に切り替えました！

このとき学んだ1つ目の考え方、それは「結果にコミットすること」です。

1つ目：結果にコミットすること

ダイエットを成功させたいなら、運動や食事管理といった「やりたくないこと」にも正面から向き合う必要があります。
辛くても努力を続けることで、やがて成果が見え始めます。
そうすると、不思議とやる気が湧き、続ける力に変わっていくんです。

僕も「これはもうやるしかない！」と決めたことで、26㎏の減量に成功しました。

でも、いつも順調なわけではありません。
次に重要なのが「やめないことを決める」ことです！

2つ目：やめないことを決める

どんなに頑張っていても、体重が停滞する時期はあります。
僕自身、2週間体重が全く動かなかったことが何度もありました。

そのとき重要なのは、「完全にやめないこと」！
ペースを落とすのは構いません。
でも、完全に止まると、再び動き始めるのに大きなエネルギーが必要になります。

少しずつでも前に進むことで、停滞は必ず乗り越えられます。

3つ目：迷ったら基本に立ち返ること

僕は一度、楽して痩せようとして失敗したことがあります。
「キャベツだけダイエット」や「痩身エステ」など、いろいろ試しましたが、当然うまくいきませんでした。

最終的に行き着いたのは、「当たり前のことを当たり前にやる」ことの大切さです。
筋トレを定期的に行い、バランスの取れた食事を続ける。
この基本に立ち返ったことで、結果を出すことができました。

世の中にはたくさんのダイエット情報がありますが、迷ったときは基本に戻りましょう。
地道な努力こそが、あなたを真の成功に導いてくれます！

まとめ

ダイエットを成功させるための3つの考え方のおさらいです。

1. 結果にコミットすること
2. やめないことを決める
3. 迷ったら基本に立ち返ること

これらは、僕自身が体験して学んだ大切な教訓です。
ダイエットは時に辛いこともありますが、正しい努力を続ければ必ず成果がついてきます。

あなたもこの3つの考え方を心にとどめて、一緒に頑張ってみませんか？
僕は全力でサポートしますよ！

興味のある方へ

僕のパーソナルトレーニングでは、一人ひとりに合ったプランを提案しています。
ダイエットで悩んでいる方、ぜひお気軽にご相談ください！